Shkyçur shoqërisht? Perfeksionizmi juaj mund të jetë problemi

Jeta nuk është ashtu siç e dimë ne. Pandemia e koronavirusit ka përfshirë të gjithë kontinentet dhe na ka parandaluar që të përjetojmë jetë siç do të bënim normalisht. Distancimi shoqëror është në fuqi të plotë; megjithatë, izolimi i shtuar po i bën dëm shëndetit tonë fizik dhe mendor, dhe çuditërisht shumë prej nesh po ndihen më të vetmuar se kurrë.

Njerëzit janë qenie shoqërore. Nga një perspektivë evolucionare, marrëdhëniet shoqërore ishin thelbësore për mbijetesën tonë të hershme, dhe shumë akoma janë. Në të vërtetë, lidhja shoqërore është një nga aspektet më themelore të jetës njerëzore dhe është jetike për mirëqenien tonë. Të ndjeheni të shkëputur ose të pa kujdesur nga të tjerët jo vetëm që do të shkaktojë gjendje të dhimbshme emocionale, por edhe pengon një nevojë themelore njerëzore - një nevojë për lidhje. Sidoqoftë, ashtu si etja vepron si një sinjal për ne për të pirë ujë, gjendjet e dhimbshme emocionale mund të shërbejnë si një sinjal për ne që të kërkojmë lidhje më të madhe me të tjerët.

Provat ekzistuese tregojnë se lidhja shoqërore ka një ndikim të fuqishëm në shëndetin dhe jetëgjatësinë. Njerëzit që ndihen më të lidhur me të tjerët, për shembull, kanë norma më të ulëta depresioni, ankthi dhe janë në rrezik më të ulët të vetëvrasjes. Sidoqoftë, efektet e shkëputjes shoqërore nuk janë të kufizuara në shëndetin mendor. Në fakt, shkëputja shoqërore gjithashtu ndikon negativisht në shëndetin tonë fizik, duke përfshirë presionin e lartë të gjakut, rritjen e hormoneve të stresit dhe dëmtimin e funksionit imunitar.

Kërkimet sugjerojnë se disa tipare të personalitetit e bëjnë të vështirë përfshirjen në marrëdhënie të qëndrueshme, ndërpersonale - një tipar është perfeksionizmi. Studiuesit e përkufizojnë perfeksionizmin si një tipar personaliteti që përfshin vendosjen e standardeve irracionale, shoqëruar me autokritikë të ashpër.Megjithëse perfeksionistët drejtohen nga nevoja ekstreme, të prishura relacionale për të fituar aprovimin dhe pranimin, ekzistojnë disa arsye pse ato mund të gjenerojnë shkëputje më të madhe shoqërore nga të tjerët.

Së pari, perfeksionistët i nënshtrohen një përpjekjeje të pandërprerë, duke përfshirë një fokus të ekuilibruar individualist në arritjen e arritjeve. Ata vlerësojnë konkursin mbi bashkëpunimin. Sidoqoftë, fiksimi i tyre mbi konkurrencën dhe arritjet ka një kosto pasi këta individë neglizhojnë krijimin e marrëdhënieve kuptimplota me të tjerët.

Perfeksionistët janë gjithashtu më të prirur për shkëputje subjektive shoqërore, sepse ato shfaqin besime jofunksionale dhe iracionale ndaj marrëdhënieve të tyre shoqërore, së bashku me ndjeshmërinë e rritur ndërpersonale. Një mbindjeshmëri ndaj takimeve ndërpersonale dhe një paaftësi e perceptuar për të kënaqur të tjerët të lënë perfeksionistët të predispozuar në mënyrë kronike për shkëputjen subjektive shoqërore. Kjo është e rëndësishme sepse subjektive shkyçja sociale është një parashikues shumë më i fortë i rezultateve të pafavorshme shëndetësore sesa objektiv shkyçja sociale.

Teoria dhe hulumtimi sugjerojnë që njerëzit me nivele të larta të perfeksionizmit janë në rrezik të simptomave depresive dhe ideimit të vetëvrasjes sepse ata përjetojnë ndjenja të forta izolimi, tjetërsimi dhe vetmie. Dhimbja psikologjike që rezulton nga shkëputja shoqërore mund të jetë tepër e thellë. Në të vërtetë, përvojat e refuzimit dhe përjashtimit shoqëror konsiderohen të jenë disa nga përvojat më të dhimbshme që mund të durojmë dhe mund të ndjehen më mprehtësisht nga perfeksionistët.

Dhimbja thellësisht shqetësuese e refuzimit mund të bëjë që perfeksionistët të pajtohen shumë me nevojën për lidhje shoqërore, duke rezultuar në intensifikimin e sjelljeve perfeksioniste. Sidoqoftë, perceptimet e perfeksionistëve shpesh shtrembërohen kështu që ata i perceptojnë të tjerët si të zhgënjyer përherë, tepër kritik dhe refuzues. Nga ana tjetër, të tjerët mund t'i shohin ata si të mirëfilltë, të ftohtë ose të largët. Mjerisht, sjellja e tyre është vetë-shkatërruese, që do të thotë se ata në të vërtetë krijojnë shkëputje më të madhe shoqërore nga të tjerët.

Në pandeminë aktuale, perfeksionistët mund t'i kushtojnë vëmendje më të madhe formimit dhe mirëmbajtjes së marrëdhënieve të ngushta, të cilat janë thelbësore për një ekzistencë kuptimplotë dhe janë thellë në përbërjen tonë evolucionare. Ndoshta tani më shumë se kurrë mund të arrijmë tek të tjerët dhe të krijojmë një ndjenjë solidariteti dhe lidhjeje.

Cacioppo, J. T., Fowler, J. H., & Christakis, N. A. (2009). Vetëm në turmë: Struktura dhe përhapja e vetmisë në një rrjet të madh shoqëror. Gazeta e Personalitetit dhe Psikologjisë Sociale, 97, 977–991.

Hewitt, P. L., Flett, G. L., & Mikail, S. F. (2017). Perfeksionizmi: Një qasje relacionale ndaj konceptualizimit, vlerësimit dhe trajtimit. New York, NY: The Guilford Press.

Hewitt, P. L., Flett, G. L., Sherry, S. B., & Caelian, C. (2006). Dimensionet e përsosmërisë tipare dhe sjellja vetëvrasëse. Tek T. E. Ellis (Eds.), Cognition and Suicide: Theory, Research, and Therapy (f. 215-235). Washington, DC: Shoqata Amerikane e Psikologjisë.

Sherry, S. B., Mackinnon, S. P., & Gautreau, C. M. (2016). Perfeksionistët nuk luajnë mirë me të tjerët: Zgjerimi i modelit të shkyçjes sociale. Tek F. M. Sirois & D. Molnar (Eds.), Përsosmëria, shëndeti dhe mirëqenia (f. 225-243). New York, NY: Springer.