A i Bën Mindfulness Njerëzit Me-Qendror Më egoist?

Ne kundrejt meje: A mundet që vetëdija të rrisë egoizmin?

Gjatë fazës së parë të këtij studimi shumëplanësh, studiuesit vlerësuan qindra pjesëmarrës N = 366) nivele individuale të pavarësisë "me-qendrore" vs. të ndërvarësisë "ne-qendrore" para se t'u japim atyre udhëzime për ndërgjegjësimin ose që një grup kontrolli të kryejë ushtrime të humbjes së mendjes në një mjedis laboratorik.

Para se të dilnin nga laboratori, pjesëmarrësit e studimit u informuan për një mundësi për të mbushur vullnetarisht zarfat për një organizatë jofitimprurëse; vullnetarizmi është një shenjë dalluese e altruizmit dhe sjelljes prosociale.

Pasi analizuan të dhënat e tyre, studiuesit zbuluan se praktikimi i ndërgjegjësimit në krahasim me mendjen e humbur uli prosocialitetin e atyre që prireshin të ishin më të pavarur, por jo atyre që e shikonin botën përmes një lente më të ndërvarur.

Në eksperimentin e dytë, në vend që thjesht të matnin nivelet bazë të pavarësisë ose ndërvarësisë së njerëzve, studiuesit i përgatitën rastësisht dhe inkurajuan pjesëmarrësit e studimit ( N = 325) ose të mendojnë për veten e tyre në terma më të pavarur (individualistë) ose më shumë terma të ndërvarur (kolektivist).

Interesante, në ata që janë të përgatitur për vetë-konstruktivë të pavarur, trajnimi i vetëdijes ulur gjasat e tyre për të punuar vullnetarisht me 33 përqind. Anasjelltas, kur dikush ishte i përgatitur për vetë-konstruktivë të ndërvarur, gjasat e tij ose të saj të vullnetarizmit e rritur me 40 përqind.

Terapitë e bazuara në mendje nuk janë plumba magjikë.

Punimi i fundit i Poulin et al. Nuk është i pari që hedh dyshime mbi përfitimet universale të ndërgjegjësimit. Disa vjet më parë, një grup prej 15 studiuesve të ndërgjegjësimit (Van Dam et al., 2018) botoi një punim, "Mind the Hype: A Critical Evaluation and Prescription Prescription for Research on Mindfulness and Meditation," i cili tingëllonte një alarm duke paralajmëruar që po mbivlerësohej.

"[Shumë] media të njohura nuk arrijnë të përfaqësojnë me saktësi ekzaminimin shkencor të vetëdijes, duke bërë pretendime mjaft të ekzagjeruara në lidhje me përfitimet e mundshme të praktikave të ndërgjegjësimit," shkruan Nicholas Van Dam dhe bashkëautorë.

A Washington Post artikulli në lidhje me këtë letër "Mind the Hype" dhe kërkimi shkencor i lidhur me këtë vë në dukje se ndërgjegjësimi është bërë një industri miliarda dollarëshe por gjithashtu thotë: "Me gjithë popullaritetin e saj, studiuesit nuk dinë saktësisht se cili është versioni i vëmendjes së meditimit - apo ndonjë lloj tjetër meditimi - i bën trurit, si ndikon ai në shëndet dhe në çfarë mase ndihmon sfidat fizike dhe mendore ".

Vitin e kaluar, një studim tjetër (Saltsman et al., 2020) zbuloi se vëmendja mund të bëjë që njerëzit në ankth të "djersijnë gjërat e vogla" nëse përdorin teknika të ndërgjegjësimit ndërsa përjetojnë një "stresues aktiv". (Shikoni "Sa mendje mund të kthehet në momente stresuese.")

Mendje + individualizëm behavior sjellje prosociale

Poulin dhe kolegët e pranojnë se zbulimet e tyre të fundit (2021) të ndërgjegjësimit që ulin sjelljen prosociale në njerëz me vetë-konstruktivë të pavarur mund të "tingëllojnë kontradiktore duke pasur parasysh kulturën pop, përveç mendjes, si një gjendje e qartë mendore pozitive". Sidoqoftë, ata gjithashtu theksojnë se "mesazhi këtu nuk është ai që çmonton efektivitetin e ndërgjegjësimit".

"Ky do të ishte një thjeshtim i tepërt", thotë Poulin. "Hulumtimi sugjeron që vëmendja funksionon, por ky studim tregon se është një mjet, jo një recetë, e cila kërkon më shumë sesa një qasje plug-and-play nëse praktikuesit do të shmangin grackat e tij të mundshme."

Një grackë që mund të duhet të shmanget nga praktikuesit perëndimor të vetëdijes është tendenca për t'i dhënë një premium individualizmit ndërsa minimizon vlerën e kolektivizmit. Nga këndvështrimi i psikologjisë ndërkulturore, Poulin et al. shpjegoni:

Leximet thelbësore të vëmendjes

Dëgjim i vëmendshëm