Pse kopshtet janë aq të mira për shpirtin?

Përmbajtje

• Ju mund të jeni vetvetja
• Ju mund të ngadalësoni
• Ju Mund të Lidheni Me Të Tjerët, Përfshirë Të Larguarit
• Ju Mund të Merrni Dashuri
• Ju mund të dilni nga koka juaj
• Ju Mund të Hapni për të Ndryshuar
• Ju mund ta gjeni jetën në vdekje

Kur jemi të plagosur në trup, mendje ose shpirt, shpesh na tërheq bota natyrore si një vend për t'u shëruar. Për disa, është një shëtitje në pyll ose përgjatë bregut. Për shumë prej nesh, një kopsht është vendi ynë i shërimit.

"Kopshtet mund të ndihmojnë në shërimin fizik, mendor dhe emocional në mënyra të panumërta", thotë Chris Fehlhaber, ndihmës i hortikulturës në Chanticleer Garden në Wayne, Pennsylvania.

Unë isha i befasuar nga këto efekte shëruese kur ndërtova kopshtin tim një vit më parë. Isha në mes të një periudhe të gjatë me sëmundjen e mykut toksik të padiagnostikuar në atë kohë dhe u ndjeva i tërhequr për të ndërtuar një kopsht perimesh në oborrin e shtëpisë sime - jo sepse prisja që të rregullonte atë që më mundonte, por sepse më pëlqente kopshtaria dhe më duheshin më shumë hobi.

Kishte diçka për të qenë jashtë që ndjehej thellësisht jetëdhënëse, madje edhe në ajrin e thatë të 20 shkallës së shkurtit ndërsa ndërtoja shtretërit e ngritur. E gjeta veten duke lënë lehtësisht preokupimin tim të vazhdueshëm me simptomat misterioze që kishin kufizuar aktivitetet e mia. Ndërsa mbushja shtretërit dhe u gjunjëzova në tokë me duart në tokë, mendja ime u pastrua dhe shpirti im u freskua.

Shkrimtarja Margo Rabb përjetoi formën e saj të shërimit nga pikëllimi i zgjatur në kopshtin që Fehlhaber kujdeset, të cilën ajo ndau në të New York Times artikulli, "Kopshti i ngushëllimit". Unë fola me të dy në Mendo Vepro Bëhu podcast ndërsa hulumtonim se çfarë u jep kopshteve fuqinë e tyre shëruese. Këtu janë shtatë tema që dolën nga diskutimi ynë.

Ju mund të jeni vetvetja

Në një botë që na inkurajon të vendosim një fasadë, një kopsht është një vend i ndershëm freskues. "Një nga gjërat që na pëlqen vërtet për bimët është se ato janë plotësisht të sinqerta me ne," tha Fehlhaber. "Një bimë do t'ju tregojë nëse nuk po merr diell të mjaftueshëm ose po merr shumë ujë."

Ndershmëria që gjejmë në një kopsht inkurajon ndershmërinë dhe vërtetësinë tonë. "Nëse gjithçka përreth jush është e sinqertë dhe e paraqet veten ashtu siç është, ju e lëshoni mbrojtjen tuaj", tha Fehlhaber. "Ndërsa hiqni mbrojtjen tuaj, kjo mund të çojë në shërim."

Pjesë e të qenit vetvetja është të jesh i lirë të ndjesh atë që ndjen. "Për mua, ishte një vend ku trishtimi nuk ndihej si diçka për t'u rregulluar", tha Rabb. “Ne duam të besojmë se pikëllimi është diçka që ju kapërceni, por ju në të vërtetë nuk e bëni. Ndryshon forma dhe është ciklike dhe vjen e shkon, por ju nuk ‘e kapërceni atë. ' Ky ishte një vend ku mund të ndjeje trishtim me gjithë kompleksitetin e tij. Unë mund t'i ndieja ato ndjenja të komplikuara dhe thjesht i lashë të ishin. "

Ndërsa lejojmë që mbrojtja jonë të bjerë dhe ta lëmë veten të jemi të sinqertë, ne hapemi ndaj së vërtetës së përvojës sonë dhe të kush jemi. Çfarë është një vend i shenjtë nëse jo një vend për të qenë vetvetja?

Ju mund të ngadalësoni

Kur hyni në një kopsht, koha priret të ngadalësohet. Mendja dhe trupi juaj relaksohen ndërsa largoheni nga nxitimi i përditshëm dhe mund të lidheni me shpirtin tuaj. Kopshtet na ftojnë të heqim dorë nga bërja e vazhdueshme dhe ta lejojmë veten të jemi vetëm.

"Ka një butësi ndaj kopshteve," tha Rabb, "dhe kjo është një arratisje nga lajmet dhe dhuna me të cilën ne përballemi vazhdimisht. Nuk është një botë e butë atje. " Ajo zbuloi se Chanticleer Garden ofroi hapësirën e nevojshme për të ndjerë pikëllimin e humbjes së nënës së saj 25 vjet më parë. Ritmi i nxituar i të qenit në një kopsht na ofron kohën që kërkon pikëllimi.

"Ne nuk kemi më shumë nga këto hapësira të buta", tha Rabb. "Të vish këtu ku gjërat janë paqësore dhe të buta - është një hapësirë ​​e shenjtë."

Ndjeva atë ndjenjë kushtrimi kur u gjunjëzova në kopshtin tim një ditë. Ajo që filloi si një sjellje për të tërhequr barërat e këqija u shndërrua në një veprim të shenjtë, sikur të isha duke synuar diçka më të madhe se vetja ime.

Ju Mund të Lidheni Me Të Tjerët, Përfshirë Të Larguarit

Kopshtet gjithashtu mund të shërbejnë si një kanal ndërmjet nesh dhe njerëzve të tjerë. Edhe pse shpesh nuk i dimë duart që ndërtuan një kopsht, ne e ndiejmë prekjen e njerëzimit rreth nesh përmes jetës në një kopsht. Një kopsht mund të mbajë shenjën e atyre që e krijuan atë dhe i vendosën bimët dhe pemët në tokë, madje edhe shumë kohë pasi të jenë zhdukur.

Fehlhaber ndau një llogari personale se si kopshtet mund të na lidhin me ata që nuk jetojnë më. "Gjyshi im më ngrinte lart mbi shpatullat e tij për të nuhatur lulet në një pemë gaforre", tha ai. “Deri më sot, unë vë një pikë për t’i nuhatur sa më shpesh që të mundem çdo pranverë, sepse janë kaq të përkohshme. Dhe ndjehem sikur jam mbështetur mbi shpatullat e tij. "

Ju Mund të Merrni Dashuri

Kur imagjinoni një kopsht mund të mos mendoni për dashurinë, por është një forcë e fuqishme shëruese që kopshtet ofrojnë. Një kopsht është i ndërtuar mbi dashurinë - jo klisheja e zemrave rozë dhe të kuqe, por forca themelore e jetës që është në çdo gjallesë. Lidhja me atë formë të dashurisë mund të jetë një pjesë e fuqishme e shërimit.

Dashuria në një kopsht vjen përmes përvojave tona shqisore sesa përmes fjalëve. "Bimët po komunikojnë me ju në gjuhën e shqisave - shikimi, tingulli, prekja, shija dhe nuhatja," tha Fehlhaber. “Të gjitha bimët kanë shumë për të thënë nëse kërkojmë kohë për t'i kuptuar ato. Ata nuk kanë aftësinë për ta thënë atë verbalisht, por a nuk është dashuria në të vërtetë vetëm një shprehje e shëndetit dhe lumturisë? "

Dashuria gjithashtu del nga kujdesi që shkon në një kopsht. “Sa herë që vendosni zemrën dhe shpirtin tuaj në diçka, dashuria që qëndron nën të mund të ndihmojë në procesin e shërimit. Kjo dashuri dhe shpirt janë ato që jehojnë me njerëzit në një kopsht, ”tha Fehlhaber.

Rabb pajtohet. "Ju shikoni se sa shumë janë derdhur në një kopsht dhe pastaj e merrni atë," tha ajo. "Likeshtë si një marrëdhënie, pothuajse si të marrësh një letër dashurie."

Ju mund të dilni nga koka juaj

Një nga pjesët më të mira të një kopshti është ndryshimi i mirëpritur i peizazhit, qoftë nga humbja në mendime apo nga ngjitja në ekran. "Botët tona bëhen të vogla dhe izolare kur kemi të bëjmë me diçka si hidhërimi," tha Fehlhaber, "dhe është e lehtë të humbasësh në rrëfimet tona. Kur mund t'i lësh këto mendime dhe thjesht të jesh i pranishëm dhe të merresh me atë që të rrethon, vëren se sa po ndodh jeta që sinqerisht nuk ka asnjë lidhje me ty. "

Jeta dhe vdekja vazhdimisht na rrethojnë në një kopsht. Ne mund të gjejmë rehati duke ditur që këto cikle vazhdojnë, pa marrë parasysh se çfarë po ndodh në jetën tonë personale. "E gjithë jeta që do të gjeni në një kopsht do të jetojë dhe do të vdesë, do të ketë ditë të mira dhe ditë të këqija ashtu si ne", tha Fehlhaber. “Një bimë që duket përrallore një ditë do të jetë e ngordhur ditën tjetër. Kjo është jeta - kjo është ajo që ndodh. Dhe ky realizim ju ndihmon të dini se do të jetë në rregull. ”

Ju Mund të Hapni për të Ndryshuar

Ndryshimi është i vështirë, veçanërisht kur është i padëshirueshëm - humbja e një të dashur, për shembull, ose një rënie e shëndetit tonë. Këto ndryshime mund të ndjehen si një largim nga mënyra se si "duhet të jenë gjërat", ndërsa ne i rezistojmë gjithçkaje që shqetëson botën tonë siç e njohim ne.

"Kopshtaria është një pohim se ndryshimi është i pashmangshëm dhe në rregull," tha Fehlhaber. “Nuk është as e mirë as e keqe - thjesht është. Me ndryshimin vjen konfirmimi se jeta është e fundme, dhe do të përfundojë siç bëjnë të gjitha stinët. ” Ndërsa pranojmë ciklet e jetës dhe vdekjes në një kopsht, ne mund të shkojmë drejt pranimit të atyre cikleve në veten tonë dhe në ato që duam.

Në proces, kopshtet na kujtojnë se ndryshimi nuk është fundi i historisë. "Kopshtaria pohon se jeta vazhdon dhe do të vazhdojë pas dhe pa ne," tha Fehlhaber.

Ju mund ta gjeni jetën në vdekje

Vdekja është ndoshta ndryshimi më i vështirë për tu pranuar. Vdekja ndihet kaq përfundimtare dhe mund të duket si e kundërta e jetës. Por kopshtet mund të na tregojnë se vdekja jo vetëm që është pjesë e jetës por mundëson jetën. Bimët e ngordhura dhe materiet e tjera organike prishen nga mikroorganizmat dhe bëhen plehra që i jep jetë rritjes së sezonit të ardhshëm.

"Gjëja për kopshtet është se ato janë ndërtuar fjalë për fjalë mbi vdekjen dhe prishjen," tha Fehlhaber. “Kjo është ajo që ndihmon në formimin e tokës që bën të mundur gjithçka rreth nesh. Kështu që diçka që duket mjaft e zymtë është sigurimi i mundësive për gjithë këtë jetë dhe kënaqësi. "

Fehlhaber dha shembullin e vjeshtës së vonë, e cila zakonisht shihet si një kohë e vdekjes dhe kalbjes. “Si kopshtarë ne e shohim këtë si fillimin e sezonit të ri sepse gjithçka që po ndodh tani është ajo që do të lejojë këtë kopsht të ngrihet dhe të rilindë vitin e ardhshëm. Vdekja është kudo në një kopsht dhe është në rregull. ”

"Ashtë një vepër arti që vazhdimisht jeton dhe vdes para jush", shtoi Rabb. "Ka diçka kaq të bukur dhe ngushëlluese në të."

Biseda e plotë me Margo Rabb dhe Chris Fehlhaber në Chanticleer Garden është në dispozicion këtu