Verë e matur!

Për ata që përpiqen të heqin më shumë pijen e tyre ose për alkoolistët e matur, vera dhe festimet e shumta që e shoqërojnë atë mund të jenë plot tundime. Shumë alkoolistë të matur do të raportojnë se moti i ngrohtë, baret në natyrë, tubimet familjare, pushimet, plazhi, ngjarjet sportive, etj mund të rikthejnë kujtimet e "ditëve të mira të oleve". Sidoqoftë, kujtesa e alkoolistëve i ngjan teflonit : të gjitha përvojat negative duket se rrëshqasin larg dhe ata kanë mbetur me një version të romantizuar të ditëve të tyre të pirjes. reallyshtë me të vërtetë e rëndësishme për alkoolistët e matur të qëndrojnë të lidhur me programin e tyre të rimëkëmbjes, të ndjekin terapinë, të marrin trajtim për kushtet bashkë-ekzistuese (ankthi , depresioni, etj.) dhe të punojnë në ri-programimin e shoqërimit të tyre me këto raste nxitëse. Shërimi nga alkoolizmi lejon individët të zëvendësojnë kujtimet e tyre të dehura me përvoja të reja të matura. Ata fillojnë të fitojnë besim në aftësitë e tyre shoqërore dhe të kuptojnë se jeta e tyre e matur është plot entuziazëm dhe çudi - por tani ata në fakt mund të jenë në moment dhe ta kujtojnë atë.

Për pirësit normalë, kjo periudhë e vitit mund të mos paraqesë problem. Por për pirësit me probleme, kjo mund të jetë një kohë kur pija e tyre bie në sy ose ata thjesht bashkohen me turmën. Shumë alkoolistë raportojnë se çdo rast mund të jetë një justifikim për të pirë dhe se është e lehtë të fajësosh luftën kundër tyre në këtë ngjarje. Meqenëse pirësit e shoqërisë mund të pinë më shumë se zakonisht gjatë këtyre festave të verës, ata mund të mendojnë se mund të "lëshojnë" dhe të pinë në mënyrën që dëshirojnë të pinë vërtet pa u ndalur. Për ata që mund të jenë përpjekur të fshehin pirjen e tyre ose kanë pirë privatisht në shtëpi para ose pas një ngjarjeje, kjo mund të jetë një mundësi të ndiejnë se do të përshtaten me këto skena të mëdha të pirjes. Sidoqoftë, shumë akoma përfundojnë duke e poshtëruar veten të dehur kur të tjerët janë duke pirë shumë dhe betohen edhe një herë se nuk do të pinë më aq shumë. Ata që mohojnë problemin e mikut të tyre ose të një personi të dashur mund të fajësojnë gjithashtu ngjarjen ose "barin e hapur" në dasmë si arsye që pirësi i problemit piu shumë. Në fakt, disa mendojnë se një martesë nuk konsiderohet një martesë cilësore nëse nuk ka një lokal të hapur. Ironia është se sa më shumë që shërbehet alkool, aq më pak të ftuarit përqendrohen në ngjarje dhe aq më i “harruar” bëhet rasti.

Për më tepër, ne jetojmë në një epokë teknologjike ku kompjuterët dhe mesazhet me tekst janë bërë normë për sa i përket komunikimit. Prandaj, është shqetësuese që kur u jepet mundësia për komunikim ballë për ballë, shumë prej tyre shmangin sikletin e bisedës shoqërore me dikë që nuk e njohin duke pirë disa pije. Ngjarjet shoqërore mund të jenë mundësi për tu lidhur me të tjerët, për të takuar njerëz dhe për të shijuar momentin, por kur alkooli vendoset në ekuacion, ato mundësi mund të humbin. E vërteta është se një mënyrë për të fituar besim shoqëror është të shmangni pirjen, të uleni me parehati dhe të praktikoni të flisni me një të huaj.

Këtu janë disa këshilla për argëtim të verës të matur!

1. Vendosni kufij për sa i përket kohës së kaluar në mjedise të mëdha për pirje.

2. Sillni një mik ose një të dashur tjetër në një funksion shoqëror për mbështetje shtesë.

3. Zgjidhni të mos merrni pjesë në ngjarje që do të rrisin shanset për të pirë.

4. Lëreni ngjarjen herët.

5. Sigurohuni që të keni mundësi transporti që do t'ju lejojnë të largoheni nga ngjarja herët nëse është e nevojshme.

6. Keni një mik që mund të telefononi për mbështetje gjatë ngjarjes dhe merrni një "time out".

7. Shmangni kalimin e kohës me marrëdhënie "toksike".

8. Praktikoni teknikat e zvogëlimit të stresit gjatë kësaj kohe të vitit (d.m.th., stërvitje, meditim, masazh, etj.).

9. Kaloni kohë me miqtë tuaj në aktivitete që nuk përfshijnë alkool.

10. Jini të sinqertë në lidhje me emocionet tuaja me të tjerët.

11. Shmangni "njerëzit të kënaqshëm", pasi kjo përfshin përpjekjen për t'i mbajtur njerëzit e tjerë të lumtur ndërsa neglizhoni nevojat tuaja.

12. Lëreni pritjet dhe mendimet e tjetrit. Nëse keni një marrëdhënie të shëndetshme, atëherë ata do të respektojnë zgjedhjet tuaja personale.

13. Merrni aktivitete verore që ju pëlqejnë dhe që nuk përfshijnë alkool dhe ftoni miq së bashku.

Për më shumë burime dhe informacione rreth opsioneve të trajtimit dhe alkoolistëve me funksionim të lartë, ju lutemi vizitoni www.highfunctioningalcoholic.com.