Çfarë është trauma dhe a mundet mendja të ndihmojë në trajtimin e saj?

Përmbajtje

• Lexon Thelbësore të Traumës
• Lufta, Fluturimi, Ngrirja dhe Tërheqja Pas Traumës

Fjala trauma vjen nga fjala latine që do të thotë "plagë". Në mjekësi, profesionistët përdorin fjalën "trauma" për t'iu referuar dëmtimit fizik të pjesëve të trupit. Në të kundërt, trauma psikologjike ose emocionale, e përcaktuar lirshëm, i referohet gjithashtu një lloji tjetër të plagës: çdo ngjarje e kaluar që krijon vështirësi dhe dëmtime të konsiderueshme në të tashmen, të paktën një muaj pasi ka ndodhur.

Shumë mendojnë që trauma në mënyrë të paqartë ka të bëjë me atë që i ka ndodhur personit kur në realitet, ka të bëjë më shumë me mënyrën se si mendja dhe trupi regjistrohem cfare ndodhi. Më lejoni të sqaroj që herët, megjithatë, shërimi është shumë i mundur, nuk ka nevojë për të marrë shumë kohë (shumë terapi të traumave të tilla si terapia EMDR janë afatshkurtra dhe shumë efektive), dhe nuk do të thotë se çfarë është kryerësi (s) bëri ishte në rregull.

Për fat të keq, shumë prej publikut laik nuk e shohin atë në këtë mënyrë ose kuptojnë se si ose pse trauma psikologjike mund të ketë një ndikim të qëndrueshëm negativ tek dikush. Trajtimi i traumës është akoma më i ri se 40 vjeç. Në fakt, nuk u njoh zyrtarisht si një vështirësi e ndjeshme emocionale deri në 1980!

Kjo është arsyeja pse kohët e fundit ka pasur një lëvizje drejt "kujdesit të informuar nga trauma" në të gjitha fushat e shëndetit mendor. E gjithë kjo do të thotë se është një ndjeshmëri dhe vetëdije se si ajo që i ka ndodhur dikujt në të kaluarën ndikon tek ai në të tashmen. Studimi thelbësor ACE (Adverse Child Experiences) është një shembull i kësaj: fëmijët që durojnë ngjarje të pafavorshme të tilla si abuzimi fizik dhe neglizhimi kishin norma më të larta praktikisht të çdo problemi shëndetësor më vonë në jetë. Në këtë kuptim, qëllimi përfundimtar i psikoterapisë së përqendruar në trauma është të kalosh të kaluarën tënde. Psikoterapia e traumës, veçanërisht terapia EMDR, mund të mendohet si kirurgji emocionale .

Ata që përjetojnë ngjarje traumatike shpesh zhvillojnë simptoma të çrregullimit të stresit post-traumatik (PTSD), të tilla si stresi, ankthi dhe depresioni, megjithëse shumë nuk e bëjnë këtë. Kriteret për PTSD janë kryesisht hiper-zgjimi (mendja dhe trupi qëndrojnë në një gjendje tensioni dhe rraskapitjeje si kriza, të gatshëm për rrezik), hiper-vigjilencë (trupi dhe mendja skanojnë vazhdimisht për ndonjë shenjë rreziku, dhe fatkeqësisht shpesh duke reaguar ndaj pozitivëve të rremë), dhe mendime ndërhyrëse në lidhje me ngjarjen traumatike që rishfaqen pandërprerë dhe të pakontrolluar në mendjen e dikujt.

Këto pasoja mund të zgjasin me javë, muaj, madje dhe vite. Trauma gjithashtu mund të shkaktojë vështirësi në përqëndrim, garë dhe mendime ndërhyrëse dhe kthim prapa të përvojave traumatike. Mund të shkaktojë kërdi në marrëdhëniet dhe cilësinë e jetës së të sëmurëve. Mund të ndikojë gjithashtu në mënyrë të konsiderueshme mënyrën e gjumit, sistemin imunitar, dietën dhe procese të tjera fiziologjike.

Përkohësisht, më shumë preken nga trauma se kurrë më parë (Herman, 2015). Literatura përcakton dy kategori ombrellë qendrore në lidhje me traumën: ngjarje të mëdha "T" dhe të vogla "t" (Shapiro & Forest, 2016).

Traumat e mëdha "T" janë padiskutim shqetësuese, shpesh të nevojshme një diagnozë PTSD. Shembuj janë luftimet në luftë, abuzimi fizik, aksidentet automobilistike, humbja e një të dashur, sëmundje terminale ose katastrofa natyrore, të gjitha këto mund të rezultojnë në PTSD për shumë.

Në të kundërt, traumat e vogla "t" janë ato ngjarje më pak të dukshme, kuidiane, në të cilat ne kemi mbetur të ndjerë të padashur, të pasigurt ose të pafuqishëm. Traumat e vogla "t" përmbajnë dështime, poshtërime dhe humbje të shumë llojeve. Shembuj janë të qenit viktimë e ngacmimit, rënia nga një skateboard, përjetimi i një pabesie në marrëdhëniet tuaja (marrëdhëniet), ose zgjedhja e fundit në ekipin e një sporti. Ngjarje të vogla "t" mund të shfaqen në sipërfaqe për të patur pak rëndësi, megjithatë mund të kenë një ndikim të rëndësishëm, të qëndrueshëm.

Ka një kapje, megjithatë. Në një intervistë të fundit, Dr. Peter Levine, një ekspert i traumës dhe krijues i një terapie të rëndësishme për traumën, të quajtur Somatic Experience, ndau një zbulim nga një studim intrigues. Pas trajtimit të suksesshëm të traumës, kur terapistët pyetën klientët nëse preferojnë të mos kenë kaluar kurrë trauma, ose e kanë kaluar dhe e kanë punuar atë, shumica e klientëve deklaruan se preferonin të kishin trauma dhe të punonin nëpër të, në vend që të mos ndodhte kurrë.

Ndërsa kjo nuk vlen për të gjithë ata që kanë përjetuar trauma të konsiderueshme, trauma mund të jetë qartë një katalizator i fuqishëm për rritjen, mençurinë, forcën, kuptimin dhe qëllimin. Në terapi, klienti i traumatizuar shpesh përparon përmes trajtimit duke filluar si viktimë, pastaj duke u ndjerë si një i mbijetuar, dhe në fund të fundit, drejt fundit të terapisë, një lulëzon.

Lexon Thelbësore të Traumës

Lufta, Fluturimi, Ngrirja dhe Tërheqja Pas Traumës