Çfarë është ASMR?

Përmbajtje

• Cila është përvoja ASMR?

Çfarë kanë të përbashkët tingujt e pohimeve të pëshpëritura, kthimin e faqeve dhe goditjen e thonjve? Po në lidhje me pamjen e lëvizjeve të ngadalta të duarve, sapunin që pritet butësisht në copa dhe flokët që lahen? Epo, nëse jeni dikush që përjetoni përgjigjen autonome të meridianit ndijor - shkurtimisht ASMR - ju mund t'i njihni këto tinguj dhe pamje në dukje të zakonshme si "shkas" për përvojën e ASMR.

A jeni ulur atje duke kruar kokën duke shkuar, "Hë? Ndjesor autonome çfarë? " Mos u shqetëso, ti në të vërtetë je shumicë. Shumica e njerëzve nuk preken nga këto shkaktarë. Por çfarë do të thotë për ata që janë?

Cila është përvoja ASMR?

Describedshtë përshkruar si një ndjesi e ngrohtë dhe ndjesi shpimi gjilpërash që fillon në lëkurën e kokës dhe lëviz poshtë qafës dhe shpinës.

ASMR për herë të parë u bë e madhe në Internet në 2007, sipas Wikipedia, kur një grua me emrin e përdoruesit "okaywhatever" përshkroi përvojën e saj të sensacioneve ASMR në një forum diskutimi shëndetësor në internet. Në atë kohë, nuk kishte asnjë emër për të përshkruar fenomenin unik të ndjesi shpimi gjilpërash, por deri në vitin 2010, dikush i quajtur Jennifer Allen e kishte quajtur përvojën dhe nga atje, ASMR u bë një sensacion në internet.

A New York Times artikulli në prill 2019 raportoi se qindra ASMR YouTubers kolektivisht postojnë mbi 200 video të shkaktarëve të ASMR çdo ditë. Disa ASMR YouTubers madje janë bërë të famshëm me mirëbesim, duke mbledhur mijëra dollarë, miliona tifozë dhe famë të mjaftueshme për t'u ndalur në rrugë për selfie.

Por ka pasur disa polemika rreth ASMR. Disa njerëz dyshojnë nëse kjo përvojë ASMR është "e vërtetë", apo thjesht rezultat i barnave rekreative ose ndjesive të imagjinuara. Disa e kanë shkumësuar fenomenin deri në një simptomë të vetmisë midis Gjeneratës Z, të cilët marrin dozën e tyre të intimitetit nga shikimi i të huajve që bëjnë sikur bëjnë përbërjen e tyre pa pasur nevojë të ndërveprojnë me njerëz të vërtetë. Të tjerët bien në mënyrë aktive nga nxitësit e ASMR. Një nga dëgjuesit e mi të Psikologut Savvy, Katie, tha se shumica e videove ASMR thjesht e bëjnë atë të ndihet e trazuar. Por një dëgjuese tjetër, Candace, tregoi se ajo ka qenë duke ndjekur paditur ASMR që kur ishte fëmijë duke parë BBC.

Pra, kush do të thotë nëse ASMR është e vërtetë? Çfarë do të thotë për njerëzit që e përjetojnë atë? A është diçka që dikush mund ta përjetojë nëse përpiqet mjaftueshëm?

Le të hedhim një vështrim në gjërat magjepsëse që sapo kemi filluar të mësojmë rreth ASMR.

1. A është ASMR edhe e vërtetë?

Përgjigja e shkurtër duket të jetë "Po!"

Një studim i vitit 2018 regjistroi përgjigjet fiziologjike të pjesëmarrësve ndërsa shikonin video ASMR. Ekzistonte një ndryshim i dukshëm midis atyre që vetë-identifikoheshin si duke përjetuar ASMR dhe atyre që nuk e provuan: Grupi ASMR kishte rrahje të ulëta të zemrës dhe rritje të përçueshmërisë së lëkurës, që në thelb do të thotë një rritje e vogël e djersitjes.

Kjo vlen të përmendet sepse tregoi se përvoja ASMR ishte qetësuese (e treguar nga rrahjet e zemrës së zvogëluar) dhe eksituese (treguar nga djersitja e shtuar). Kjo e bën ASMR një përvojë ndryshe nga relaksimi i thjeshtë, por gjithashtu i dallueshëm nga eksitimi i eksitimit seksual ose dridhjet që ndodhin kur dëgjoni bandën tuaj të preferuar të luajë drejtpërdrejt.

Shkencëtarët gjithashtu kanë shikuar drejtpërdrejt se si funksionon truri ynë gjatë ASMR. Një grup i vendosur në Kolegjin Dartmouth përdori MRI funksionale për të kapur atë që ndodh në tru kur ata që përjetojnë ASMR shikuan video nxitëse. Ata zbuluan se korteksi medial paraballor, një pjesë e përparuar evolucionarisht e trurit e lidhur me vetë-ndërgjegjësimin, përpunimin e informacionit shoqëror dhe sjelljet shoqërore, ishte aktivizuar.

Kishte gjithashtu aktivizim në zonat e trurit të shoqëruara me shpërblim dhe zgjim emocional. Studiuesit spekulojnë se ky model pasqyron se si ASMR i ngjan kënaqësive të angazhimit shoqëror dhe lidhjes. Nëse keni parë ndonjëherë një video me majmunët që pastrojnë njëri-tjetrin, do ta dinit plotësisht se çfarë kuptimi kanë! Shikoni fytyrën e majmunit duke u pastruar; ju thjesht mund të thoni se ata e duan atë. Ka diçka kaq të mirë për të pasur një majmun tjetër që të zgjedhë ato këpusha nga shpina, apo jo? Ndoshta madje të duket sikur ndjehet e ngrohtë poshtë shpinës!

Problemi me këtë studim të imazhit të trurit është se nuk kishte asnjë grup krahasimi jo-ASMR, kështu që është e mundur që çdokush që shikon videot ASMR që studiuesit përdorën mund të ketë pasur një përgjigje të ngjashme. Por kjo thjesht do të thotë se dera është e hapur për më shumë hulumtime.

2. Çfarë thotë përjetimi i ASMR për ju si person?

A ndryshojnë ata që përjetojnë ASMR nga të tjerët? Një studim i vitit 2017 krahasoi pothuajse 300 përvojë të vetë-identifikuar të ASMR me një numër të barabartë që nuk e përjetojnë ndjesinë. Pjesëmarrësit e studimit iu përgjigjën pyetjeve mbi një inventar të themeluar të personalitetit; nuk është për t'u habitur, pjesëmarrësit e ASMR morën rezultate më të larta në Openness-to-Experience sesa kolegët e tyre jo-përvojë. Sidoqoftë, ata gjithashtu kishin rezultate më të larta për Neuroticism, i cili është një tipar i përgjithshëm për të pasur më shumë të ngjarë të përjetojnë ankth dhe emocione negative. Pjesëmarrësit e ASMR gjithashtu kishin nivele më të ulëta të Ndërgjegjshmërisë, Ekstraversionit dhe Pranueshmërisë.

Një studim tjetër i fundit gjithashtu krahasoi vëmendjen midis ASMR dhe njerëzve jo-ASMR. Mendja i referohet të qenit i bazuar në këtu dhe tani. Njerëzit me ASMR, sipas raportit të tyre, janë përgjithësisht më të ndërgjegjshëm, veçanërisht të kujdesshëm të ndërgjegjshëm, në ditën e tyre të përditshme.

Sigurisht, kjo nuk do të thotë që nëse përjetoni ASMR jeni patjetër më pak largues ose më i vëmendshëm se shoku juaj që nuk e bën. Këto zbulime sugjerojnë vetëm që, mesatarisht, një grup i madh njerëzish ASMR kanë më shumë gjasa, të themi, të jenë kurioz dhe të hapur ndaj përvojave të reja - si të provosh një ushqim të ri të çuditshëm, të hash me mendje dhe të jesh i kënaqur vetë.

3. A mund ta stërvit veten të përjetoj ASMR nëse nuk vjen natyrshëm?

Hardshtë e vështirë të thuash. Thjesht nuk ka ndonjë hulumtim për të treguar se ju mund të zhvilloni ASMR duke u përpjekur në të. Kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se nuk mund të bëhet, por fatkeqësisht nuk duket e mundshme. Për njërin, ASMR është një përgjigje e pavullnetshme fiziologjike. Shumë prej atyre që e kanë atë thonë se e kanë vërejtur që nga fëmijëria, kur as nuk dinin si ta quanin përvojën. Imagjinoj që përpjekja për të bërë ASMR të ndodhë do të ishte sikur të përpiqesh ta bësh veten të bie në dashuri me dikë.

Gjithashtu, ASMR ka disa ngjashmëri me fenomene të tjera perceptuese të pa-mësueshme, të tilla si sinestezia. Sinestezia është një përvojë kur shqisat e një personi kalojnë, kështu që marrja e stimulimit në një kuptim shkakton përvoja në një kuptim tjetër. Disa shembuj përfshijnë përjetimin e ngjyrave specifike kur lexoni letra, apo edhe përjetimin e shijeve kur prekni tekstet. Nuk është diçka që mund ta mësoni. Disa studiues kanë sugjeruar që ASMR është në të vërtetë një formë e sinestezisë, ose të paktën e lidhur ngushtë. Nëse është kështu, atëherë ASMR mund të mos jetë diçka që mund ta praktikoni dhe të bëheni më të mirë.

Por, hej, ju kurrë nuk e dini. Nëse nuk mendoni se e keni provuar ASMR më parë, ose nuk jeni i sigurt nëse e keni, nxirreni atë për një test drive. Mënyra më e lehtë për ta bërë këtë është duke shkuar në YouTube, ku ka mijëra video ASMR me një larmi të madhe shkaktarësh. Filloni me ato më të njohurat për shansin më të lartë për të gjetur shkaktarët e duhur që ju japin shkëndija.

(Importantshtë e rëndësishme të theksohet se një përvojë autentike ASMR nuk është një përvojë seksuale, kështu që nëse hasni video që duket se po shkojnë për stimulim seksual ... mirë, nëse jeni një i rritur dhe i rritur në video qartë duket se është në rregull me të qenit në video, pse jo? Thjesht dijeni se ajo që përjetoni mund të mos jetë ASMR.)

Nëse jeni të vendosur të merrni një përvojë të plotë dhe të personalizuar ASMR dhe të keni disa ndryshime që digjen një vrimë në xhepin tuaj, ka kompani që punojnë me klientë një-për-një, personalisht, për të krijuar përvoja të ASMR. Një kompani çmimet e shërbimit të tyre në 100 $ për 45 minuta - kështu që kjo ka të ngjarë vetëm për një devotshëm të vërtetë ose virgjëreshë ASMR jashtëzakonisht kurioz.

Ju mund të keni më shumë pyetje në lidhje me ASMR tani sesa kur kemi filluar. Ndërsa ka ende shumë kërkime për të bërë, ne të paktën mund të jemi të sigurt se ASMR është një fenomen i vërtetë i pasqyruar në aktivizimin fiziologjik dhe trurit. Ne gjithashtu kemi një vështrim për dallimet e mundshme të personalitetit midis njerëzve që kanë ASMR dhe atyre që nuk kanë.

Nëse nuk keni pasur kurrë një përvojë ASMR më parë, shikoni nëse i përgjigjeni ndonjërit prej shumë shkaktarëve të disponueshëm në internet. Më tregoni se çfarë mendoni!