Mirësevini në Mjerim!

Lumtur

Lumtur lumtur.

Hap hap hip-hap i lumtur.

Mjaft, tashmë. Mirësevini në Si të Jesh i Mjerueshëm: Blog.

Për çfarë bëhet fjalë?

Për pjesën më të madhe të 20 viteve të fundit, psikologjia ka qenë e fiksuar me kërkimin për lumturi. Ndërsa më parë klinicistët ishin përqendruar në lehtësimin e vuajtjeve ekstreme, kohët e fundit kemi ekzaminuar se si t'i heqim njerëzit nga pakënaqësia e varieteteve të kopshtit në përmbushje të ngritur.

Në një kuptim, kjo nuk duhet të jetë e nevojshme. Megjithëse varfëria dhe fatkeqësia janë të shumta në shoqërinë moderne, ato nuk janë askund aq të zakonshme sa ishin në mjedisin evolucionar të specieve tona. Kemi makina, çati, sisteme të kujdesit shëndetësor, furra me mikrovalë dhe birra artizanale. Ne punojmë, për pjesën më të madhe, në një mjedis të arsyeshëm të sigurt. Ne flemë në shtretër të rehatshëm. Kemi mundësi të pashembullta për argëtim.

Nëse një denizen i Mesjetës do të gjendej i transplantuar në Shekullin 21 në Amerikën e Veriut, ai do të mendonte se kishte mbërritur në parajsë.

Por shikoni përreth.

Pakënaqësia na rrethon. Media flet për një krizë të shëndetit mendor, pavarësisht nga fakti se ne shpenzojmë më shumë për shëndetin mendor për frymë sesa në çdo pikë të historisë sonë. Shkalla e depresionit po rritet, dhe jo vetëm sepse ne vazhdimisht e zgjerojmë përkufizimin e depresionit për të përfshirë proporcione gjithnjë e më të mëdha të popullsisë. Nga ata që nuk janë diagnostikuar me depresion klinik, shumë janë të pakënaqur me nivelin e lumturisë që kanë arritur në jetën e tyre.

Nëse një kulturë është një makinë për prodhimin e lumturisë njerëzore, e jona duket se nuk funksionon mirë - dhe tepër e paefektshme. Ndoshta duhet të shikojmë dhe të shohim se çfarë ka shkuar keq.

Fusha e psikologjisë pozitive është e madhe në idenë e pikave të forta të nënshkrimit. Nëse, në një botë me mjaft relativë, kemi arritur të krijojmë kaq shumë mjerim, atëherë ndoshta fatkeqësia është forca jonë e vërtetë e nënshkrimit. Le ta shfrytëzojmë maksimalisht.

Forma e gjërave që do të vijnë

Ky blog është frymëzuar nga libri im Si të jesh i mjeruar: 40 strategji që i përdorni tashmë (New Harbinger, 2016). Do të flas për pjesë nga libri dhe për strategjitë që nuk u shfaqën në faqet e tij. Unë do të theksoj karakteristikat shoqërore që mund të kontribuojnë në pakënaqësinë njerëzore. Unë do të prezantoj kërkime përkatëse. Unë do të sugjeroj skepticizëm për disa nga pretendimet më madhështore të shëndetit mendor, um, industri. Nga të cilat unë jam pjesë gjysmë ngurruese.

Do të doja që blog-u të ishte së paku disi interaktiv. Në interval do të shtyp letra dhe copa Q dhe A. Për këtë qëllim, ju lutem mos ngurroni të më shkruani këtu në Psikologji Sot. Përfshihen:

• Mënyra se si ju gërryeni lumturinë, kënaqësinë dhe entuziazmin tuaj.
• Pyetje në lidhje me psikologjinë pozitive, vështirësitë e humorit dhe përmbushjen e jetës. (Ju lutem kuptoni, megjithatë, se nuk mund të ofroj këshilla klinike në këtë forum.)
• Temat që dëshironi të mbuloj.

Pak për mua

Unë jam një psikolog që praktikoj në Vancouver, Kanada. Në vitin 2002 unë themelova Klinikën Changeways - një emër mahnitëse jo imagjinare që unë e përvetësova nga shërbimi që kisha drejtuar më parë në Spitalin UBC - Programi Changeways. Tani kemi 14 psikologë që ofrojnë terapi njohëse të sjelljes dhe trajtime të tjera të bazuara në prova për ankthin, depresionin, ndryshimin e jetës, djegien, shqetësimet e lidhura me shëndetin dhe shumë më tepër.

Librat e mi përfshijnë Si të jesh i mjerueshëm, Libri i punës me këmbëngulje, Harta jote e depresionit dhe praktika private e bërë thjeshtë. Në kohën time të lirë unë operoj një pemishte të vogël në brendësi të British Columbia, duke rritur mollë, dardha, pjeshkë, kajsi, qershi dhe kumbulla. Ne nuk kemi kafshë të qëllimshme, megjithëse mysafirët tanë përfshijnë dre, arinj, pumba, kastorë, vidra dhe gjarpërinj.

Pak e rëndë për gjarpërinjtë për shijen time, por hej: jeta nuk është kurrë perfekte.