Diferenca midis të qenit një empat dhe një personi që jep shumë shumë

Ne jetojmë në botë me shumë njerëz. Disa janë të përzemërt dhe të ngre lart për të qenë rreth. Të tjerët janë më të vështirë. Shtë e rëndësishme të gjesh një mënyrë të rehatshme të marrëdhënies me njerëzit në mënyrë që të mund të zhvillosh një ndërvarësi harmonike në vend se të jesh i tepruar.

Kur jeni të ndërvarur, keni një mbështetje të shëndetshme tek të tjerët në jetën tuaj personale, në punë dhe në botën më të madhe. Ju vareni nga njëri-tjetri për mbështetje, respekt dhe për të kryer detyra të veçanta të tilla si bashkëpunimi në një projekt, rritja e fëmijëve, pjesëmarrja në sporte ekipore ose shëtitje me një grup. Në të kundërt, dhënia e tepërt është një formë e sëmurë e varësisë. Kjo ndodh kur ju jeni më të përqendruar në jetën dhe problemet e një personi tjetër sesa në tuajin. Ju hezitoni të pohoni nevojat tuaja ose të vendosni kufij të qartë nga frika e pasojave.

Ka një shaka se kur një mbi-dhënës vdes, është jeta juaj ajo që kalon para syve të tyre. Dhuruesit e tepërt ndihen tepër të përgjegjshëm për njerëzit dhe marrin ngadalësinë në marrëdhënie dhe punë. Nëse jepni shumë, mund të jetë e vështirë të tërhiqeni dhe t'i lini të tjerët të udhëtojnë rrugët e tyre. Ju mund të dëshironi të ndihmoni tepër ose të rregulloni njerëzit, duke besuar se nëse nuk ndërhyni do të ndodhë diçka e tmerrshme - një zakon që mund ta keni mësuar nga jeta me një prind alkoolik ose në ankth.

Në Lulëzon si Empath , Theksoj që ndjeshmëritë mund t'i kenë këto prirje, por që jo të gjithë personat që japin më shumë janë empati. Dallimi është se ndjeshmëritë thithin stresin, emocionet dhe simptomat fizike të të tjerëve, diçka që jo të gjithë dhuruesit e bëjnë. Si një person shumë empatik, praktikoni teknikat e mbrojtjes të tilla si mburoja dhe meditimi për t'u marrë me çështjen e thithjes së energjisë, e cila nuk është një çështje aq e fortë për një dhurues të pastër. Sidoqoftë, për ndjeshmëritë dhe dhuruesit, vendosja e kufijve dhe shikimi i të tjerëve si të veçantë, dhe jo thjesht një zgjatim i vetvetes, është gjithashtu pjesë e shërimit. Ju jeni akoma i pranishëm, por mund të jeni një dëgjues i shkëlqyeshëm dhe një mik besnik pa marrë përsipër problemet e dikujt.

Kaloni ca kohë duke bërë ditar për marrëdhëniet tuaja. Cilat janë të ndërvarura? Cilat janë shumë të varura? Renditni disa hapa konstruktivë që mund të ndërmerrni për t'i bërë të gjitha marrëdhëniet më të ekuilibruara - për shembull, të kontrolloni dikë më rrallë, duke vendosur një kufi të qartë, ose duke i lënë të tjerët të bëjnë dhe të mësojnë nga gabimet e tyre. Pastaj, një nga një, filloni të riformatoni marrëdhëniet tuaja dhe vlerësoni marrëdhëniet tuaja të ndërvarura.

Vendosni qëllimin tuaj:

• Unë me kujdes do të shqyrtoj dhe shëroj çështjet e mia të tepruara dhe do të kërkoj një ndërvarësi të shëndetshme në marrëdhëniet e mia.
• Unë do të ndalem së fiksuari për të tjerët dhe do të përqendrohem në vetë-kujdesin tim.
• Unë mund të jem një person që jep, ndërsa ruaj kufij të shëndetshëm.

Uebfaqja e Dr Judith Orloff