Trashëgimia e Epidemive e Pandemisë COVID-19

Ndikimi shkatërrues i pandemisë COVID-19 vazhdon të jehojë në të gjithë botën dhe vendin tonë, pavarësisht nga disponueshmëria e disa vaksinave për këtë plagë të tmerrshme. Edhe pse tani mund të shohim dritën e urtë në fund të tunelit, ne jemi akoma larg nga të qenit në pyll (për të përzier metaforat e mia). Në të vërtetë, parashikimet më të fundit nga institucioni epidemiologjik sugjerojnë se nuk do të zgjasë deri diku në 2022 kur do të dalim në "normalin e ri" pas-pandemisë.

Por, fatkeqësisht, ka shumë të ngjarë që normalja e re të përfshijë përballimin e disa krizave shtesë shëndetësore kombëtare si pasojë e pandemisë COVID-19. Kjo jo vetëm që do të shtojë shtresa të reja të sëmundjes, vuajtjes dhe mjerimit në numrin tashmë dramatik të viktimave direkte të pandemisë, por gjithashtu do të shtojë dëmin ekonomik shkatërrues që pandemia ka shkaktuar tashmë.

Disa nga tronditjet e pandemisë mund të përfshijnë:

• Mbipesha
• Hipertensioni
• Diabeti
• Sëmundje të zemrës
• Goditje në tru
• Depresioni klinik
• Ankth i rëndësishëm
• Abuzimi me alkoolin dhe çrregullimet e tjera të përdorimit të substancave

Për shembull, mbi 70 milion amerikanë kanë fituar një sasi të konsiderueshme të peshës gjatë pandemisë. Informacioni i fundit anekdotal nga qendra e Universitetit Yale për operacionin bariatrik sugjeron që shumë njerëz kanë fituar pesë, 10 dhe madje edhe 30 paund gjatë vitit të kaluar. Kështu, epidemia e mbipeshes që ka ndodhur në Shtetet e Bashkuara për shumë vite tani ka arritur një kulm të ri - një ironi potencialisht tragjike për aq sa mbipesha është një faktor kryesor i rrezikut për sëmundje të rëndë COVID.

Megjithatë mbipesha nuk shoqërohet vetëm me infeksione më të këqija COVID-19 dhe rezultate të dobëta, por me një mori kushtesh të tjera shëndetësore shumë serioze dhe të kushtueshme si diabeti, presioni i lartë i gjakut, sulmet në zemër, apnea obstruktive e gjumit, madje edhe me disa kancere. Për t'i bërë gjërat edhe më keq, për shkak të frikës së shumë njerëzve nga infeksioni, ata kanë shtyrë shumë provime dhe procedura mjekësore rutinë, duke përkeqësuar kështu krizat e shumta shëndetësore që tashmë janë në rritje.

Përveç kësaj, pandemia ka çuar në një numër masiv të amerikanëve që vuajnë nga ankthi serioz dhe depresioni klinik. Në fakt, një studim i fundit në Natyra tregoi se numri i të rriturve në SHBA që raportuan simptoma të rëndësishme të ankthit ose depresionit u rrit nga 11 përqind në qershor 2019 në 42 përqind në dhjetor 2020.

Për më tepër, incidenca e abuzimit me alkoolin dhe çrregullimeve të tjera të përdorimit të substancave, çuditërisht, gjithashtu rritet në mënyrë dramatike. Kjo, natyrisht, do të ndezë në mënyrë të pashmangshme zjarret e problemeve të lartpërmendura, tashmë të përshkallëzuara, mjekësore dhe të shëndetit mendor.

Kjo është e gjitha përtej disa sjelljeve po aq të dëmshme "përballuese" që njerëzit po bien përsëri siç janë "varësia" e lojërave me video (veçanërisht midis fëmijëve) dhe sjellje të tjera të detyrueshme si lojërat e fatit.

Rezultati i trishtuar është se ne do të përballemi me pasoja shumë të rënda ndërsa ndikimi i pandemisë vazhdon të valojë në të gjithë kombin duke e lodhur edhe më tej sistemin tonë të kujdesit shëndetësor të mbivlerësuar dhe ekonominë tashmë të gjymtuar.

Por lajmi i mirë është se ka ende kohë për të korrigjuar kursin dhe për t'u larguar nga këto kriza shëndetësore kolaterale intensifikuese dhe kostot ekonomike.

Siç u them shpesh pacientëve të mi, "Ndërgjegjësimi është zakonisht hapi i parë në rrugën për të bërë një ndryshim ose zgjidhjen e një problemi." Sepse pa vetëdije se diçka është e gabuar, si mund të merret realisht një veprim korrigjues?

Por ndërsa vetëdijësimi mund të jetë i nevojshëm, ai nuk është aspak i mjaftueshëm. Për më tepër, njerëzit duhet ta pranojnë që problemi për të cilin tani janë të vetëdijshëm është me të vërtetë një problem sesa të fshihen prej tij pas një veli mohimi. Dhe atëherë ata do të duhet të thërrasin motivimin për të ndërmarrë veprime specifike të nevojshme për të dalë nga problemi. Pastaj, në fund të fundit, ata duhet të marrin një repertor të strategjive të shëndetshme dhe më adaptive të përballimit për të ruajtur progresin e tyre dhe për të mbajtur sa më larg problemit që të jetë e mundur.

Në goditjet me furça të gjera, aftësitë që u shërbejnë njerëzve shumë mirë në kohë krize, stresi, ose thjesht në trajtimin e sfidave të jetës së përditshme janë:

1. Të mësuarit për të toleruar shqetësimin sepse është një pjesë e pashmangshme dhe e zakonshme e të jetuarit.
2. Të mësuarit për të rregulluar dhe menaxhuar reagimet dhe përgjigjet emocionale.
3. Një shtyllë tjetër që mbështet themelin e shëndetit emocional dhe mjekësor është efektiviteti ndërpersonal ose pohimi i përgjegjshëm.
4. Më në fund, të kultivosh një "hapësirë ​​të ndërgjegjshme" është një gjë e mrekullueshme për të punuar. Në terma më të thjeshtë, ndërgjegjësimi është të qenit i pranishëm, të jetosh sa më plotësisht në moment që është e mundur, dhe të përjetosh mendime, emocione dhe ndjesi fizike pa i gjykuar, etiketuar ose vlerësuar ato.

Nëse dikush mund të punojë në zhvillimin e këtyre mjeteve të fuqishme shëndetësore psikologjike dhe të sjelljes, ata do të jenë në gjendje të zbusin pasojat e pandemisë së madhe të tronditjeve të vitit 2020 në jetën e tyre personale.

Për më shumë informacion në lidhje me këto aftësi jetësore të rëndësishme, ju lutemi rishikoni disa nga postimet e mia të mëparshme. Dhe mbani një vështrim për disa të ardhshëm që do të shqyrtojnë këto metoda thelbësore të shëndetit të sjelljes nën një zmadhim më të lartë.

Në ndërkohë, nëse po përballeni me komplikime si ngrënia e stresit dhe shtimi në peshë, përdorimi i tepërt i alkoolit ose substancave, depresioni ose ankthi, ju lutemi kontaktoni me ofruesit e kujdesit shëndetësor.

Mos harroni: Mendoni mirë, Veproni mirë, Ndiheni mirë, Jini mirë!

E drejta e autorit 2021 Clifford N. Lazarus, Ph.D. Ky postim është vetëm për qëllime informative. Nuk ka për qëllim të jetë një zëvendësim i ndihmës profesionale ose trajtimit personal të shëndetit mendor nga një klinik i kualifikuar.

I dashur lexues: Reklamat e përfshira në këtë post nuk pasqyrojnë domosdoshmërisht mendimet e mia dhe as nuk janë të miratuara nga unë. —Clifford