Vendosni Rezolutat e Vitit të Ri apo Jetoni me Qëllim Tani?

Përmbajtje

• Lexime thelbësore të motivimit
• Si të vendosni qëllime më ambicioze

Këtë javë, klienti im më pyeti nëse do të punoj midis Krishtlindjeve dhe Vitit të Ri. Nuk e di. Unë kisha ngarkuar me shpejtësi të plotë përpara dhe nuk e kisha menduar. Unë jam mirënjohës ndaj klientit tim që më nxiti të kërkoja nga kompjuteri im dhe të merrja një moment për të reflektuar në përfundimin e vitit 2020 dhe afrimin e vitit 2021. Shpresoj që ky postim në blog të shërbejë si nxitje edhe për ju.

Fundi i dhjetorit përfaqëson një pikë tranzicioni. Shtë një kohë kur njerëzit ndajnë reflektimet e tyre se si ka kaluar viti i kaluar, gëzimet dhe hidhërimet e tyre dhe vendosin zgjidhje me shpresën se do të shkojnë më mirë në vitin e ri. Ne mbajmë një vizion për një vit më të mirë, një më të mirë ne, një të ardhme më të mirë. Vit i ri, fillim i ri, rezoluta të reja.

Koncepti dhe zbatimi i rezolutave mund të jetë i vështirë për t'u marrë me shumë. Nëse rezolutat e Vitit të Ri nuk funksionojnë për ju, unë ju ftoj të merrni parasysh idenë e përcaktimit të qëllimeve dhe fillimin tani.

Merrni një moment për të reflektuar se si funksionojnë rezolutat për ju

Ne vendosim rezoluta bazuar në gjërat që duam të përmirësojmë dhe ndryshojmë në jetën tonë. Fjalori i Kembrixhit përcakton rezolutat si "një premtim ndaj vetes për të bërë ose për të mos bërë diçka". Gjëja e parë që më shkon në mendje kur e lexoj këtë është: Çfarë ndodh kur ia heqim premtimin vetes?

Zakonisht kështu më ndodh: Gjatë gjithë janarit, unë jam duke u forcuar me ato rezoluta. Ejani në mes të shkurtit, risia e vitit të ri zbehet dhe kjo shoqërohet me kërkesat e rritura të jetës. Kështu që ato rezoluta fillojnë të marrin një vend të prapambetur. Kjo sjell një zhgënjim ose zhgënjim për "mos pasimin", dhe një braktisje graduale të rezolutave sikur ato të mos ishin kurrë me të vërtetë të rëndësishme. Deri në vitin e ri të ri, unë do të kisha harruar se cilat ishin rezolutat e mia në radhë të parë, megjithatë vendosa përsëri të reja. Të bësh të njëjtën gjë dhe të presësh rezultate të ndryshme ...

Caveat: Nëse vendosja e rezolucioneve të Vitit të Ri funksionon për ju, atëherë merreni me të. Kjo ka të bëjë me zbulimin e asaj që ju nevojitet dhe atë që është e dobishme për ju personalisht.

Vendosja e qëllimeve

Po sikur ta përqendronim vëmendjen tonë në vendosjen e qëllimeve?

Synimet kanë të bëjnë me atë që duam të jetë në momentin aktual dhe si duam të shfaqemi në jetën tonë. Synimet bazohen në atë se cilat janë vlerat tona, d.m.th., ajo që është e rëndësishme për ne në fusha të ndryshme të jetës sonë, të tilla si shëndeti ynë fizik, shëndeti mendor, karriera, hobi, marrëdhëniet me familjen, miqtë, partnerët, edukimin.

Synimet janë të ndryshme nga qëllimet, sepse qëllimet kanë të bëjnë me atë që ne bëj . Sidoqoftë, ato janë të lidhura sepse qëllimet na japin një drejtim dhe vullnet që na fuqizojnë të vendosim dhe të arrijmë qëllimet; të veprojmë dhe të marrim vendime që nderojnë personin që duam të bazohemi në atë që ka rëndësi për ne. Kjo mund të na mundësojë të jetojmë një jetë kuptimplote dhe të kemi marrëdhënie të kënaqshme me të tjerët dhe veten në të tashmen.

Këtu janë disa pika të tjera për t'u marrë parasysh në lidhje me kurthet që vijnë me rezolucione dhe se si synimet mund të ndërhyjnë për të ndihmuar.

Duke filluar tani sesa të presim për të ardhmen

Rezolutat kanë të bëjnë me arritjen e qëllimeve në një moment të ardhshëm (për shembull, deri në fund të muajit apo vitit). Një sfidë me këtë është se pritja për të filluar rezolutat në vitin e ri mund të rrisë gjasat që ne të sillemi në mënyrë të kundërt deri atëherë. Për shembull, nëse zgjidhja jonë është të hamë një dietë të ekuilibruar në vitin e ri, ne mund të kënaqemi me sa më shumë ushqim të pavlefshëm para kësaj kohe. Jo vetëm që kjo do të kushtojë për shëndetin tonë në këtë moment, por ne do të duhet të punojmë më shumë për t'u bërë të shëndetshëm në vitin e ri. Kjo mund të jetë vetë-shkatërruese sepse e bën rezolucionin tonë jo tërheqës dhe më të vështirë për tu mbajtur në planin afatgjatë.

Një sfidë tjetër me rezolutat e përqendruara në të ardhmen është se mund të duhen javë dhe muaj për të provuar përfitimet e ndryshimit sepse zakonet kërkojnë kohë dhe këmbëngulje për t'u thyer. Prandaj, në të tashmen, mund të mos kemi përforcime të mjaftueshme pozitive për të na mbajtur përpara. Për më tepër, ne priremi të kafshojmë më shumë sesa mund të përtypim kur vendosim rezoluta të shumta, të mëdha të Vitit të Ri pa plane dhe qëllime specifike të mjaftueshme në lidhje me mënyrën se si t'i arrijmë ato: Unë do të bëhem i aftë dhe të humbas peshë, të filloj një hobi të ri, të ndaloj pirjen dhe të punoj drejt një promovimi. Easyshtë e lehtë të shohësh se si kjo mund të bëhet dërrmuese.

Shtë e ngjashme me idenë e "jetesës për fundjavën". Ndërsa mendimi për planet e fundjavës mund të veprojë si një burim motivimi për të na mbajtur përpara, mund të vijë me disa pasoja të padëshiruara. Deri të martën ne tashmë po numërojmë ditët dhe e diela pasdite deri të enjten në mbrëmje mund të ndihemi të dhimbshme për të kaluar.

Lexime thelbësore të motivimit

Si të vendosni qëllime më ambicioze