Dashuria për veten

Përmbajtje

• Vetëdije
• Vetëvlerësimi
• Vetëvlerësim
• Kujdesi për veten

Shumica prej nesh e di se çfarë është dashuria për veten, por nuk e kuptojnë atë. Ju hani sepse e kuptoni që keni nevojë për ushqim. Sadshtë e trishtueshme që shumica prej nesh po përpiqet të pushtojë beteja të jashtme si gjetja e dashurisë, gjetja e suksesit ose gjetja e lumturisë, por nuk e kuptojmë që dashuria për veten është rrënja nga e cila rritet gjithçka.

Si mund ta duam personin tjetër në mënyrë efektive para se të mësojmë ta duam veten pa kushte? Kur e doni veten me kusht, nuk mund ta doni një tjetër pa kushte, sepse pse t'i jepni dikujt tjetër diçka që nuk e keni? Kuptimi ynë i dashurisë për veten mësohet gjatë fëmijërisë nga ata që u kujdesën për ne. Në shumicën e rasteve, mësohet në mënyrë të pavetëdijshme; sapo morëm një pamje nga shikimi i atyre që na ushqyen.

Dashuria ndaj vetes është më shumë sesa thjesht veshja e veshjeve të këndshme dhe aplikimi i periudhave të grimit të shtrenjtë dhe pastaj pretendimi se e doni veten. Dashuria ndaj vetes është një term ombrellë për veprime të ndryshme dashurie që ne kryejmë ndaj vetes fizikisht dhe jo fizikisht. Ka shumë njerëz të pastruar që unë i njoh dhe nuk kanë asnjë kuptim se çfarë do të thotë të duash veten. Të duash veten nuk është një akt egoizmi, është një akt mirësie ndaj të tjerëve sepse kur e do veten, të tjerët nuk duhet të merren me problemet e tua të pazgjidhura.

Dashuria ndaj vetes përfshin katër aspekte: vetë-ndërgjegjësimin, vetë-vlerësimin, vetëvlerësimin dhe kujdesin për veten.

Nëse dikush mungon, atëherë ju nuk keni plotësisht dashuri për veten. Për ta pasur atë, ne duhet të jemi në përputhje me këto katër aspekte. Udhëtimi për të arritur dashurinë ndaj vetes nuk ndryshon nga përballja me demonët tuaj. Shtë arsyeja që shumicës prej nesh u mungon, sepse askush nuk dëshiron të ulet dhe të bisedojë me veten e tyre. Dashuria për veten është e vështirë të arrihet sepse do të thotë të heqësh dorë nga disa gjëra dhe njerëz nga të cilët jemi të varur. Varësia jonë ndaj njerëzve dhe shprehitë që bien ndesh me premisën e dashurisë për veten do të thotë që ne të bëjmë kompromis dhe kështu ta duam veten me kusht, në këmbim të nxitimit momental që marrim nga këto gjëra shpërqendruese.

Vetëdije

Vetë-ndërgjegjësimi është të qenit i vetëdijshëm për proceset tuaja të mendimit: mendimet tuaja, si ato ndikojnë në emocionet tuaja dhe si emocionet ju bëjnë të veproni. A jeni në dijeni të mendimeve që ju bëjnë të ndiheni të zemëruar dhe ju bëjnë të veproni në mënyrë impulsive? Nga po vijnë, dhe pse janë atje? Pse ato bëjnë që ju të veproni ashtu si veproni? E njëjta gjë vlen për atë që ju bën të lumtur. Pse të bën të lumtur? Po del nga vetja për të ekzaminuar veten. Vetëdija është çelësi i inteligjencës emocionale. Ajo që ju bën të çmendet mund të mos ndalojë së çmenduri, por ju do të dini si të përgjigjeni në mënyrë efektive ose si të mos përgjigjeni fare. Njerëzit me inteligjencë të lartë emocionale kanë emocione ashtu si ne. Por ata dalin nga emocionet e tyre për t'i përpunuar në mënyrë efektive. Kjo gjithashtu përfshin largimin ose shmangien e situatave që e dini se do të shkaktojnë ndjenja dhe reagime të caktuara të padëshirueshme brenda jush. Nëse nuk mund të largoheni ose të shmangni situatën, vetë-ndërgjegjësimi ju mundëson të ridrejtoni energjinë që po vendosni në ato emocione. Një mënyrë për të përmirësuar vetëdijen tuaj është të mbani një ditar të mendimeve, emocioneve dhe veprimeve tuaja.

Vetëvlerësimi

Për shkak të programimit negativ të vazhdueshëm me të cilin përballemi në shoqëri, ne përqendrohemi te gjërat e këqija dhe të pakëndshme dhe projektojmë këtë negativitet mbi veten tonë kaq shpesh, madje pa e kuptuar. Ju keni lindur me një det të pafund potencial; E keni tani dhe do ta keni deri ditën kur të vdisni. Ashtu si nuk mund të krijojmë ose shkatërrojmë energji, ne mund të eksplorojmë ose fshehim vetëm potencialin. Vetëvlerësimi është besimi që kemi për veten tonë dhe shpesh përpiqemi të besojmë në veten tonë. Kjo është për shkak të rrethanave të kaluara fatkeqe që kemi kaluar dhe nuk i kemi shkundur plotësisht. Vetëvlerësimi qëndron në të gjitha gjërat e mira për ju. Të gjithë kanë diçka të mirë për ta. Nëse luftoni për të gjetur vetëvlerësimin tuaj, gjeni një ditë që mund ta kaloni duke zgjedhur gjërat që keni bërë si duhet ose gjërat që njerëzit e tjerë kanë vlerësuar për ju. Ju mund të jeni një pushover sepse nuk e dini vlerën tuaj. Asnjëherë nuk ka ditë që të mos jeni të denjë. Vetëvlerësimi nuk përcaktohet nga asgjë; nuk ke pse të bësh asgjë për të qenë e vlefshme. Ti thjesht je Dije atë dhe kuptoje atë. Pikat e forta, talentet dhe sjelljet e mira ndaj njerëzve të tjerë janë vetëm një shprehje e vetëvlerësimit tuaj.

Vetëvlerësim

Vetëvlerësimi rezulton nga vetëvlerësimi. Një ndjenjë e lartë e vetëvlerësimit rezulton në vetëvlerësim të lartë. Vetëvlerësimi është kuptimi se ne jemi të vlefshëm pavarësisht nga ato që kemi arritur ose cilësitë që mund të kemi; vetëvlerësimi është më i lidhur me cilësitë dhe arritjet tona. Ushtrimi i përmendur më lart apelon më shumë për vetëvlerësim, por unë e përdora atë për vetëvlerësim, sepse ne punojmë më mirë me gjëra që mund t'i shohim më shumë sesa me ato që nuk mundemi. Kur të zhvilloni një ndjenjë të vetëvlerësimit, vetëvlerësimi do të vijë më natyrshëm. Vetëvlerësimi merret me tre faktorë - si na donin si fëmijë, arritjet e njerëzve në grupmoshën tonë dhe sa mirë kemi arritur në krahasim me kujdestarët tanë të fëmijërisë. Vetëvlerësimi ka të bëjë gjithçka me të qenit i kënaqur dhe i kënaqur me atë që je, ku je dhe çfarë ke. Nëse dëshironi vetëvlerësim, përmirësoni vetëvlerësimin tuaj. Kujtojini vetes çdo ditë se nuk keni nevojë të justifikoni ekzistencën tuaj. Nevoja juaj për të arritur disa gjëra është shpesh për shkak të nevojës tuaj për të justifikuar ekzistencën tuaj.

Kujdesi për veten

Ky aspekt që ka të bëjë më shumë me atë fizik, por nuk është plotësisht fizik. Kujdesi ndaj vetes është të gjitha veprimet që bëjmë për të mbajtur veten të shëndetshëm, si larja e banjës, ushqimi i një diete të ekuilibruar, qëndrimi i hidratuar dhe bërja e gjërave që duam. Kujdesi për veten mund të marrë gjithashtu formën e shikimit të asaj që konsumoni, si muzikën që dëgjoni, gjërat që shikoni dhe njerëzit me të cilët kaloni kohë. Krahasuar me aspektet e tjera të dashurisë për veten, kujdesi për veten është më i lehtë për tu bërë. Bestshtë më mirë të filloni këtu në udhëtimin tuaj drejt zbulimit të dashurisë për veten.

Bëni vetes këtë pyetje sa më shpesh që të mundeni: "Çfarë do të bënte dikush që e do veten?" Bëni vetes këtë pyetje sa herë që keni nevojë për të marrë një vendim, qoftë i parëndësishëm apo i rëndësishëm. Ky ushtrim do të vijë me një këshillë dhe një paralajmërim.

• Këshillë: Besojini instiktit tuaj; uni juaj i brendshëm e di më së miri.
• Paralajmërim: Jo gjithmonë do t'ju pëlqejë ajo që ju thotë instinkti juaj.