Stresi post-traumatik: Strategjitë e reja të trajtimit

Çfarë është PTSD?

PTSD është një çrregullim i rëndë ankthi që ndodh pas ekspozimit direkt ose indirekt të traumës. Në rastet e ekspozimit të drejtpërdrejtë ndaj simptomave të traumës së PTSD zhvillohen pas një situate potencialisht kërcënuese për jetën siç është dëmtimi serioz, sulmi fizik ose kërcënimi i sulmit, torturës ose përdhunimit. PTSD mund të rezultojë gjithashtu nga ekspozimi indirekt ndaj traumës, siç janë ‘dëshmitarët’ e ngjarjeve që kërcënojnë jetën e të tjerëve, por nuk ndikojnë drejtpërdrejt në vëzhguesin, ose të mësuarit për një ngjarje kërcënuese për jetën (veçanërisht ajo që preku një anëtar të familjes ose një shoku). Simptomat e PTSD mund të fillojnë brenda ditëve pas ekspozimit ndaj traumës ose shfaqja e tyre mund të ‘vonohet’ me muaj ose vite. Simptomat e mpirjes psikike zakonisht fillojnë menjëherë pas ekspozimit ndaj traumës.Simptoma të tjera që shfaqen më shpesh në ditët dhe javët pas traumës përfshijnë kujtime ndërhyrëse të përsëritura të përvojës traumatike (rikthim të shpejtë), zgjim autonom (djersitje, frymëmarrje të shpejtë, rrahje të zemrës së ngritur), makthe të përsëritura dhe hipergjigjësi. Individët e traumatizuar shmangin në mënyrë aktive situatat që u kujtojnë atyre ngjarjen traumatike, mund të kenë amnezi të ngjarjes traumatike dhe shpesh përjetojnë ndjenja të thella shkëputjeje dhe humbjeje.

Humori i depresionuar, ankthi, zemërimi, turpi ose ndjenjat e fajit, shpërqendrueshmëria, nervozizmi dhe një përgjigje e ekzagjeruar befasuese mund të vazhdojnë për vite pas ekspozimit ndaj traumës. Individë të traumatizuar rëndë mund të përjetojnë simptoma psikotike duke përfshirë simptoma disociuese (p.sh. vështirësi për të perceptuar trupin e tyre ose mjedisin si ‘reale’), dhe halucinacione dëgjimore ose vizuale. Individët e traumatizuar mund të dëmtohen rëndë nga simptomat e tyre dhe të paaftë të funksionojnë në punë, në shkollë, në marrëdhënie ose kontekste të tjera shoqërore. Çrregullimi i Stresit Akut (ASD) është një variant më pak i rëndë i PTSD në të cilin të gjitha simptomat zgjidhen brenda një muaji pas ekspozimit ndaj traumës. Afërsisht gjysma e individëve që diagnostikohen me ASD përfundimisht zhvillojnë PTSD të plotë.

Trajtimet konvencionale të PTSD dhe kufizimet e tyre

Terapitë farmakologjike dhe psikologjike të aprovuara nga psikiatria kryesore zvogëlojnë ashpërsinë e disa simptomave PTSD megjithatë qasjet më konvencionale kanë efikasitet të kufizuar. Deri në gjysmën e të gjithë personave të diagnostikuar me PTSD të cilët trajtohen me ilaçe me recetë ose terapi konvencionale psikologjike nuk përgjigjen plotësisht. PTSD që rezulton nga sulmi i dhunshëm, përdhunimi ose ekspozimi traumatik ndaj luftës shpesh karakterizohet nga simptoma të rënda që janë reagim i dobët ndaj trajtimit. Për më tepër, shumë ilaçe shkaktojnë efekte të konsiderueshme anësore që rezultojnë në aderim të dobët ose ndërprerje të hershme të trajtimit përpara se PTSD t’i përgjigjet trajtimit. Për shembull, menaxhimi afatgjatë i PTSD me frenues të selektiv të tërheqjes së serotoninës (SSRIs) ose ilaçe të tjera me recetë shpesh rezulton në shtim në peshë, mosfunksionim seksual dhe gjumë të trazuar. Kufizimet e qasjeve aktuale të zakonshme ftojnë shqyrtim me mendje të hapur të gamës së qasjeve alternative dhe integruese premtuese që synojnë parandalimin e PTSD pas ekspozimit ndaj traumës dhe trajtimin e PTSD kronike.

Qasjet jo-mjekuese të përdorura për të parandaluar ose trajtuar PTSD

Efektiviteti i kufizuar i mjekimeve të zakonshme dhe trajtimeve psikoterapike të disponueshme të PTSD fton shqyrtim serioz të terapive plotësuese dhe alternative. Shtesat natyrore të përdorura për të parandaluar PTSD (d.m.th. para ose pas ekspozimit ndaj traumës) ose trajtimin e PTSD kronike përfshijnë dehidroepiandrosteron (DHEA), acide yndyrore thelbësore omega-3 dhe një formulë të veçantë të mikro-ushqyesve. Qasje të tjera jo-ilaçesh që mund të përdoren për të parandaluar ose trajtuar PTSD përfshijnë masazh, terapi vallëzimi / lëvizje, joga, meditim dhe trajnim i vëmendjes, terapi e ekspozimit ndaj realitetit virtual (VRET) dhe trajnim bieeedback EEG.

Trainimi i ndërgjegjësimit mund të zvogëlojë simptomat e PTSD kur përmirësimi i vëmendjes lejon kontroll të shtuar mbi mendimet apo kujtimet ndërhyrëse. Pacientët që përfshihen në një praktikë të ndërgjegjësimit mund të trajnohen për të zhvendosur vëmendjen nga frika e kujtuar në zgjidhjen e problemeve të përqendruara në të tashmen duke lejuar përmirësimin e përballimit. Përfitimet terapeutike të meditimit me mantra besohet se lidhen me efektet e këndimit të përsëritur në uljen e nivelit të përgjithshëm të zgjimit që lejon vetë-rregullimin e përmirësuar emocional. Përparësitë e rëndësishme të meditimit në trajtimin e PTSD përfshijnë lehtësinë e trajnimit, koston e ulët dhe zbatimin praktik në mjediset e grupeve.

Një libër i ri elektronik rishikon provat për terapitë jo-mjekuese të PTSD

Nëse po luftoni me çrregullimin e stresit post-traumatik (PTSD) dhe merrni një ilaç që nuk po i zvogëlon simptomat tuaja, ju po përjetoni efekte anësore, ose thjesht nuk keni mundësi të vazhdoni të merrni një ilaç që po funksionon nga i cili mund të përfitoni libri im elektronik Çrregullimi i stresit post-traumatik: Zgjidhja Integruese e Shëndetit Mendor—Trajtime të sigurta, efektive dhe të përballueshme jo mjekuese të PTSD. Në e-libër unë jap informacion praktik në lidhje me një shumëllojshmëri të alternativave të sigurta, efektive dhe të përballueshme jo-ilaçe që do t'ju ndihmojnë të ndjeheni dhe të funksiononi më mirë si barishte, vitamina dhe shtesa të tjera natyrore, qasje të të gjithë trupit, meditim dhe praktika të trupit-mendjes. , dhe terapitë e energjisë.

Çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD): Zgjidhja Integruese e Shëndetit Mendor do t'ju ndihmojë
• Kuptoni më mirë PTSD
• Merrni një listë të simptomave tuaja
• Mësoni rreth një shumëllojshmërie të metodave jo-mjekuese për parandalimin ose trajtimin e PTSD
• Zhvilloni një plan të personalizuar të trajtimit që ka kuptim për ju
• Rivlerësoni planin tuaj të trajtimit dhe bëni ndryshime nëse plani juaj fillestar nuk funksionon