Pakënaqësia personale: Pse lind dhe si ta kapërcejmë atë ndjenjë?

Përmbajtje

• Pakënaqësia mund të ndikojë pothuajse në të gjitha përvojat tona të përditshme.
• Pakënaqësia që nuk ndihmon
• Si ta zgjidhim atë

Pakënaqësia mund të ndikojë pothuajse në të gjitha përvojat tona të përditshme.

Gjatë gjithë jetës sonë është e natyrshme të ndiejmë pakënaqësi, qoftë në lidhje me jetën tonë personale, sentimentale apo profesionale. Megjithatë, kur kjo pakënaqësi zgjat shumë gjatë përfundon duke krijuar parehati, kufizon jetën tuaj dhe ju ndjeni gjithnjë e më shumë vështirësi në marrëdhëniet tuaja ose me veten tuaj. Pse ndiheni të pakënaqur apo të pakënaqur? Si ta kapërceni atë ndjenjë?

Në parim, ky emocion, gjendje shpirtërore dhe gjithashtu interpretimi për atë që po ndodh nuk është plotësisht negativ. Pakënaqësia është pjesë e jetës sonë dhe na ndihmon të zbulojmë se çfarë duhet të ndryshojmë në jetën tonë; por… a është ai ndryshim me të vërtetë diçka që ju dëshironi ose nga ajo që keni frikë të përballeni? Pakënaqësia ju ndihmon të arrini ndryshime konkrete që ju duhen, por nëse kjo pakënaqësi përfundon të jetë konstante, problemi është një tjetër.

Pakënaqësia që nuk ndihmon

Kur nuk ndiheni të kënaqur ose të kënaqur me ndonjë aspekt të jetës suaj, kjo nënkupton atë ju jeni duke bërë një vlerësim negativ të asaj që po ndodh dhe përqendrohesh në atë që dëshiron vërtet të kesh, të jetosh ose të përjetosh. Kjo do të thotë të shkëputesh nga ajo që po ndodh realisht dhe të përqendrohesh në një sërë alternativash që nuk po ndodhin realisht, gjë që gjeneron edhe më shumë zhgënjim dhe pakënaqësi.

Sigurisht, ju mund ta përmirësoni jetën tuaj në çdo aspekt, dhe kjo është diçka që vjen me veprime të ndryshme dhe me qëndrueshmëri. Pakënaqësia, në parim, është një emocion që ju ndihmon të arrini këto ndryshime (pakënaqësia është në të vërtetë fillimi i një procesi të ndryshimit personal; ju doni të ndryshoni sepse jeni të lodhur nga ajo që po ndodh). Problemi është kur kjo pakënaqësi nuk është në atë që ju bëni… por në atë që ndodh rreth jush (konteksti juaj, partneri, njerëzit, situata, kolegët, puna, etj.)

Këtu shpjegoj se nga çfarë konsiston në të vërtetë ajo pakënaqësi dhe si ta kapërcejmë atë në një video. Nëse dëshironi, mund të shtypni play për ta parë, megjithëse vazhdoj me artikullin më poshtë.

Kur pakënaqësia juaj lidhet me faktorë të jashtëm, siç janë sjellja e të tjerëve, karakteristikat e tyre, konteksti, situatat, etj., Ne kemi një problem tjetër. Pse Thjesht sepse nuk mund të kontrolloni se çfarë ndodh rreth jush ose njerëzve me të cilët bashkëveproni ose jetoni, në një mënyrë më intime ose sipërfaqësore.

Pakënaqësia është një gjendje e pakëndshme emocionale, afër zemërimit dhe zhgënjimit, që vjen nga bërja e një vlerësimi për veten (atë që mendoni se ju nevojitet dhe meritoni në lidhje me tjetrin) dhe mjedisin ose të tjerët bazuar në një krahasim: gjithmonë mund të ketë " gjithnjë e më shumë ". Por krahasimi është absurd. Çdo gjë tjetër çon në një tjetër, dhe kështu me radhë për një kohë të pacaktuar. Kjo është mënyra se si pakënaqësia përfundon duke qenë një gjendje e zakonshme në jetën tuaj: ju gjithmonë shihni arsyet për të ndjerë atë emocion dhe përfundoni duke vlerësuar realitetin tuaj në një mënyrë negative.

Çfarë është ajo që ju bën të mos ndiheni kurrë të kënaqur apo të kënaqur? Vendoseni fokusin në botën e jashtme dhe vlerësojeni atë si burimin e mirëqenies tuaj. Bota e jashtme është diçka që nuk mund ta kontrolloni, prandaj, të keni pritshmëri ose të përpiqeni ta kontrolloni atë gjithmonë do të çojë në zhgënjim, ankth dhe mungesë të kënaqësisë personale.

Si ta zgjidhim atë

Pakënaqësia është një këndvështrim, por mbi të gjitha një ndjenjë e pakëndshme dhe gjendje emocionale; Prandaj, zgjidhja është të mësojmë të kuptojmë dhe menaxhojmë jo vetëm atë emocion, por të gjitha emocionet e lidhura (pakënaqësi, pasiguri, zhgënjim, frikë, etj.). Të gjitha vlerësimet që bëni ju vijnë nga emocione që ju ankorojnë në atë mënyrë të të ndjerit, duke interpretuar se çfarë ndodh dhe të jetoni.

Pakënaqësia zakonisht lidhet me pasigurinë (kjo është arsyeja pse vlerësoni bazuar në krahasime ose, përkundrazi, doni të arrini ndryshime personale por nuk e mbaroni ndërmarrjen e veprimeve). Emocionet tuaja janë me ju çdo sekondë të ditës. Ne jemi qenie shoqërore dhe mbi të gjitha emocionale. Duke qenë gjithmonë i ngazëllyer, emocioni jo vetëm që ndikon në gjendjen tuaj shpirtërore, por edhe në çdo vendim që merrni, veprimet tuaja, mënyra se si interpretoni dhe vlerësoni ato që ndodhin, veten dhe të tjerët.

Në empoderamientohumano.com unë zakonisht bëj një propozim të veçantë për të arritur këtë ndryshim të rëndësishëm dhe transhendent në jetë: ka të bëjë me ndërmarrjen e hapit të parë për të njohur më mirë veten dhe për të zbuluar se çfarë ndodh dhe si ta zgjidhim atë përmes një procesi të ndryshimit personal. Ju mund ta bëni atë me një sesion të parë hulumtues falas ose me programin Get Excited, ku do të gjeni burime për të ndërmarrë atë hapin e parë.

Puna me ju do të jetë pika më e madhe e kthimit në jetën tuaj, pasi është e vetmja gjë që mund të menaxhoni dhe të dini. Ju nuk mund ta kontrolloni botën, vetëm ta pranoni dhe të mësoni ta shikoni hapur. Frika dhe pasiguria janë emocione që ju bëjnë të përqendroheni vetëm në ato që keni frikë ose nuk ju pëlqen. Që nga ndryshimi juaj, gjithçka tjetër do të ndryshojë, pasi përqendrimi dhe shikimi juaj do të ndryshojnë.