Në kërkim të kujtimeve të humbura

Për kodimin dhe ruajtjen, kujtesa jonë është e jashtëzakonshme - marrja dhe përfaqësimi i një sasie të madhe informacioni për një kohë të pacaktuar nga bota. Megjithatë, me rikthimin, kujtesa jonë është jashtëzakonisht e kufizuar. Në fakt, rikuperimi mbetet një nga misteret më të mëdhenj të kujtesës - pse disa kujtime na kthehen lehtë, ndërsa të tjerat mbesin të fshehura, edhe pas përpjekjeve të përsëritura për t'i gjetur ato. Këtu janë disa mënyra për të inkurajuar rikuperimin e kujtimeve personale nga rrjeti i gjerë, i ndërlidhur që është kujtesa.

1) Rishikoni vendet të kujtesës.

Kur bëhet fjalë për kujtesën, ne mundet shko përsëri në shtëpi. Vendet e së kaluarës sonë japin sugjerime bujare efektive për rikuperimin e kujtimeve të largëta personale. Vizitimi i vendeve nga më herët në jetën tonë mund të rimarrë kujtime që nuk janë kujtuar për shumë vite, gjallërisht dhe në detaje. Me bollëkun e shenjave të sakta të rikuperimit, vendi është me të vërtetë një madleinë e imët universale, duke thirrur kujtime të harruara prej kohësh.

Vende të veçanta mund të rimarrin kujtimet e vjetra menjëherë dhe drejtpërdrejt. Për më tepër, këto kujtime të reja zbulojnë edhe më shumë kujtime, duke shtuar kujtesën tonë autobiografike dhe duke përmbysur procesin normal të zbritjes që vjen me kohën dhe moshën.

Rishikimi i vendeve të së kaluarës sonë tregon se rikuperimi i një kujtese afatgjatë përfshin dy faktorë: vetë përfaqësimin e kujtesës dhe rrugën e rikuperimit për në atë kujtesë. Paraqitjet e kujtesës për ngjarjet personale mbeten të gjalla dhe të paprekura për shumë vite, edhe pse rrugët e rikuperimit bëhen të fshehura dhe të paarritshme me mospërdorimin. Kur këto rrugë të paqëndrueshme riaktivizohen nga shenjat evokuese të rikthimit në vendet aktuale të ngjarjeve, kujtimet që nuk i kemi menduar për vite me radhë mund të kthehen me forcë dhe qartësi të habitshme.

2) Merrni parasysh një kohë të veçantë në jetën tuaj dhe përqendrohuni në një përvojë perceptuese.

Përqendrohuni në një erë ose një fytyrë ose një këngë ose një ndjesi trupore. Kjo përvojë e përqendruar perceptuese mund të çojë pastaj në përvoja të tjera shoqëruese, duke zbuluar përfundimisht një kujtesë më të plotë.

Ju mund ta bëni këtë mendërisht ose mund të jeni më aktivë. Keni jetuar pranë një furre buke si fëmijë? Shkoni të vizitoni një furrë buke - çdo furrë buke - dhe shikoni nëse aromat shkaktojnë kujtime. Riprodhoni një këngë të vjetër. Vizitoni një shesh lojrash dhe zbrisni poshtë një rrëshqitjeje, duke rijetuar ndjesitë e vjetra. Shihni se cilat përvoja perceptuese kthehen dhe ndiqni drejtimet e tyre.

Nëse kujtesa juaj përfshin një person të veçantë dhe ju e dini se çfarë parfumi ose sapuni ka përdorur ai person, gjeni atë parfum ose sapun, nuhateni dhe shikoni se cilat imazhe ngjall. Ose nëse është përfshirë ushqimi, provoni këtë ushqim dhe përqendrohuni në shijet e veçanta. Marcel Proust parashikoi shumë kërkime në kujtesë kur vuri në dukje rrymën e kujtimeve që dilnin nga shija e një buke të vogël të zhytur në çaj.

3) Ndiqni burimet origjinale të koncepteve tuaja rreth botës.

Flisni me prindërit, vëllezërit e motrat, miqtë e vjetër dhe ish mësuesit për konceptet dhe qëndrimet e veçanta që keni. Ajo që ata thonë mund të zbulojë ngjarjet specifike që çuan në këto koncepte dhe qëndrime.

Të mësuarit përjetues vazhdon kur kujtimet e përsëritura të ngjarjeve të ngjashme bashkohen në njohuri të përgjithshme. Dalja në mënyrë të përsëritur në restorante çon në një kuptim më të madh të restoranteve në përgjithësi - edhe pse ne harrojmë të dhënat e secilit vakt.

Kjo është një arsye që ne ndonjëherë përziejmë atë që ka ndodhur në kohë të veçanta. Ne mbivendosim informacionin nga ngjarje të ngjashme si imazhet e mbivendosur, duke vendosur gabim të dhënat ndërsa fitojmë njohuri më të përgjithshme.

Kjo është edhe arsyeja pse fëmijët ndonjëherë duket se kanë kujtime më të mira sesa të rriturit. Një fëmijë i vogël mund të kujtojë qartë ndërveprimet specifike kur bën pazar për rroba një pasdite, sepse ai fëmijë mund të ketë shkuar në pazar rrobash vetëm disa herë. Megjithatë, i rrituri ndoshta ka shkuar në pazar qindra herë. Megjithëse fëmija ka një kujtesë më të gjallë për atë pasdite, i rrituri ka një kujtesë më të pasur, më të plotë për dyqanet e veshjeve në përgjithësi.

Ky është procesi normal i të mësuarit. Por ky proces mund të përmbyset duke lokalizuar ngjarjet specifike që bashkohen në njohuri të përgjithshme. Ashtu si një baticë e fortë mund të bëjë që një lumë grykëderdhje të kthejë rrjedhën e tij dhe të rritet në rrjedhën e sipërme, biseda me njerëzit që ishin burimet origjinale të koncepteve dhe qëndrimeve tona të përgjithshme mund të bëjë që aspekte të kujtimeve të përgjithshme të rrjedhin në rrjedhën e sipërme dhe të degëzohen në degët e tyre specifike. Në atë mënyrë, ne mund të rimarrim kujtimet e ngjarjeve origjinale.

4) Kur ju vjen një kujtim i kërkuar, regjistrojeni atë .

Përshkruani kujtesën me shkrim ose fotografoni një objekt të rëndësishëm. Kujtimet e vështira për t'u gjetur janë të vështira për t'u gjetur për një arsye. Rrugët e tyre të rikuperimit janë bërë të mbipopulluara dhe të paarritshme. Kujtime të tilla - sado të gjalla kur të kthehen më në fund - ka të ngjarë të harrohen përsëri. Në këtë rast, kujtesa e jashtme është shumë më e besueshme se memoria e brendshme.

* * *

Kujtesa afatgjatë përmban një koleksion të gjerë ngjarjesh nga e kaluara jonë. Në jetën e përditshme, herë pas here bëhemi të vetëdijshëm se sa mban kujtesa jonë. Ecim nga një aromë e njohur çuditërisht që nuk e kemi ndjerë prej vitesh dhe një kujtim i vjetër kthehet papritur. Ndërsa lexoni një libër, një kujtesë e veçantë ndërhyn në vetëdijen tonë - një kujtesë në dukje e palidhur me atë që po lexojmë. (Kujtime të tilla të pavullnetshme janë të rëndësishme të theksohen, pasi ato mund të përpiqen t'ju tregojnë diçka të rëndësishme.)

Nëse jeni duke luftuar për të kujtuar diçka nga e kaluara juaj, bëni një pushim, por mos u dorëzoni. Kujtesa është aty, diku. Thjesht duhet të gjesh rrugën e duhur të rikuperimit.