Si të ndihmoni kujdestarin tuaj

Përmbajtje

• Lexime thelbësore për kujdesin
• Roli juaj si rregullues ose kujdestar ju ka lënë në nevojë për kujdes?

E di sa me fat jam që kam një kujdestare të dashur. Edhe pse ai mund ta mos e shohë në këtë mënyrë, sëmundja ime ka qenë aq e rëndë për të sa ka qenë për mua. Por ai është mbërthyer përreth dhe ai kurrë nuk ankohet për ngarkesat shtesë që është dashur të marrë përsipër. Zemra ime shkon me ju që nuk keni dikë që të kujdeset për ju në këtë mënyrë. Kjo pjesë përfshin disa mënyra në të cilat ju mund të lehtësoni barrën e kujdestarit tuaj. Ai përqendrohet në kujdestarët që janë partnerë, por nëse personi që kujdeset nuk është një fëmijë, këto sugjerime mund të përdoren për të ndihmuar kujdestarë të tjerë, siç janë fëmijët, prindërit ose vëllezërit e motrat tuaj.

1. Sigurohuni që kujdestari juaj po kujdeset për shëndetin e tij ose të saj.

Ekziston një tendencë që kujdestarët të injorojnë çdo simptomë mjekësore që ata mund të zhvillojnë dhe nuk janë aq të rënda sa tuajat. Si rezultat, mund të duhet të shtyni kujdestarin tuaj për të kërkuar ndihmë mjekësore. Dhe nëse kujdestari juaj po trajtohet për diçka, edhe nëse është i vogël, mos harroni të pyesni se si po shkon ai ose ajo!

2. Flisni sinqerisht me kujdestarin tuaj për atë që ai ose ajo mund të bëjë arsyeshëm për ju dhe pastaj, me ta, kërkoni ndihmë.

Nëse nuk diskutoni se çfarë është e arsyeshme që kujdestari juaj të bëjë për ju, duke pasur parasysh përgjegjësitë e tij ose të saj jo-kujdestare, kujdestari juaj ka të ngjarë të mendojë se ai ose ajo duhet të bëjë gjithçka Kjo mund të çojë në djegie të kujdestarit, depresion të kujdestarit dhe gjithashtu mund të rrezikojë shëndetin e kujdestarit tuaj. Kjo është arsyeja pse është thelbësore që ju dhe kujdestari juaj të përpiqeni të bëni një vlerësim të sinqertë të asaj që ai ose ajo mund të bëjë në mënyrë të arsyeshme.

Pasi ta keni mbaruar këtë, mendoni se çfarë mund të bëni akoma për veten tuaj dhe më pas bisedoni me kujdestarin tuaj për njerëzit në jetën tuaj që mund të jenë në dispozicion për t'ju ndihmuar në detyra që as ju dhe as kujdestari juaj nuk mund t'i trajtojë me arsye.

Ju mund të filloni duke parë artikullin tim, "Si të kërkoni ndihmë". Shumë prej nesh janë mësuar se është një shenjë dobësie të kërkosh ndihmë, por nuk është kështu. Kur dikush kërkon ndihmën time, unë kurrë nuk kam menduar, "Oh, ajo është e dobët". Përveç kësaj, ne priremi të supozojmë se nëse njerëzit do të donin të ndihmonin, ata do të ishin paraqitur dhe ofruar. M'u deshën vite të tëra sëmundje për të kuptuar se njerëzit donin të ndihmonin por kishin nevojë të pyeteshin.

3. Gjeni mënyra për të ruajtur marrëdhënien që keni pasur më parë.

Nëse kujdestari juaj është partneri juaj në jetë apo një anëtar tjetër i familjes, mendoni se çfarë e bëri marrëdhënien tuaj të funksionojë. Ndoshta ishte aq e thjeshtë sa të shijonim një qeshje të mirë së bashku. Megjithëse mund të mos jeni më në gjendje të shkoni në një klub komedie ose të merrni një film qesharak, ju mund të shikoni komedië stand-up në një televizion ose në një ekran kompjuteri. Nëse ju pëlqente të luanit lojëra tavoline ose letra, kjo është diçka që mund të jeni në gjendje ta bëni nga shtrati nëse jeni i lidhur me shtratin. Nëse ju pëlqente të flisni për tema të caktuara, të tilla si politika ose çështje shpirtërore, zgjidhni kohën e ditës kur keni më shumë energji dhe angazhoni kujdestarin tuaj në biseda sa më mirë që të mundeni.

Ju mund të duhet të jeni krijues këtu dhe të mendoni jashtë kutisë, si të thuash. Kam zbuluar që të qenit i sëmurë kronik duket se kërkon shumë mendime jashtë kutisë! Kjo gjithashtu kërkon shumë planifikim të kujdesshëm, por kur bëhet fjalë për të ruajtur marrëdhënien tuaj, do të jetë "koha e planifikimit" e kaluar mirë.

4. Inkurajoni kujdestarin tuaj për të bërë gjëra pa ju.

Kujdestarët shpesh hezitojnë të bëjnë gjëra të kënaqshme për veten e tyre. Unë mendoj se kjo buron nga kushtëzimi ynë kulturor "të gjitha ose asgjë". Kjo bën që një kujdestar të mendojë se nëse ata janë duke u kujdesur për një tjetër, ata duhet të bëjnë një angazhim 100% të kohës ose nëse nuk po kryejnë punë. Jo e vërtetë! Kjo jo vetëm që pret shumë nga vetja e tyre, por mund të çojë në djegien e kujdestarit.

Shpresoj se do të merrni rolin udhëheqës në bindjen e kujdestarit tuaj se sa e rëndësishme është që ai ose ajo të marrë kohë për të. Ju mund të duhet të ndihmoni kujdestarin tuaj të mendojë për mënyra krijuese për të bërë gjëra nga shtëpia. Për shembull, mund të sugjeroni që kujdestari juaj të provojë Skype ose FaceTime si një mënyrë për të qëndruar i lidhur me njerëzit.

5. Sigurohuni që i tregoni kujdestarit tuaj se sa vlerësohet ai ose ajo.

Kam vërejtur veten duke u vetëkënaqur ndonjëherë. Unë do të jem i gatshëm të pranoj në mënyrë pasive një vakt që burri im ka gatuar pa u ndalur për të reflektuar se sa kujdes dhe përpjekje ka bërë për ta përgatitur atë - mbi të gjitha përgjegjësitë e tij të tjera. Unë jam duke punuar për ta trajtuar secilën gjë që ai bën si një dhuratë të çmuar dhe për të thënë, "Faleminderit". Sigurimi që kujdestari juaj e di se sa vlerësohet ai ose ajo është një dhuratë që mund të bëni në këmbim.

Lexime thelbësore për kujdesin

Roli juaj si rregullues ose kujdestar ju ka lënë në nevojë për kujdes?