Si të shërohemi nga një divorc

Përmbajtje

• Pikat kryesore
• Në çdo rrethanë, plagët e divorcit do të jenë të thella
• Si mund të filloni të rikuperoheni
• Lexime thelbësore të divorcit
• 3 arsyet më të zakonshme të parandalueshme që divorcohen nga njerëzit

Pikat kryesore

• Divorci përfshin faza të rimëkëmbjes dhe procesi kërkon kohë, pavarësisht nëse e keni dashur apo jo divorcin.
• Fazat përfshijnë fazën akute, fazën e pranimit, fazën e rregullimit dhe fazën e shërimit.
• Riparimi përfshin një angazhim për aftësitë pozitive të përballimit dhe zgjat mesatarisht një deri në dy vjet.

Bashkëshorti juaj sapo ka njoftuar se dëshiron një divorc.

Ju verbon sytë dhe ndiheni sikur jeni goditur nga një kamion. Ju nuk e kishit idenë që ata ishin të pakënaqur sepse nuk ju thanë kurrë. Apo ndoshta ju keni qenë të shpërqendruar nga karriera ose prindërit tuaj dhe nuk i keni marrë sugjerimet.

Bashkëshorti juaj ju thotë "Nuk të dua më" ose "Nuk më tërheq" ose "Më intereson për ty si një mik".

Apo ndoshta ata ju fajësojnë për vendimin dhe shkarkojnë një mori ankesash. Ata mund të jenë "mbledhës të padrejtësive" që kujtojnë çdo mosmarrëveshje apo argument që keni pasur ndonjëherë. Më keq janë kërcënimet për të marrë fëmijët, ose për të "parë ju në gjyq".

Apo ndoshta e dinit se kishte “çështje” por nuk mendonit se ishin serioze apo urgjente. Keni menduar se do të merreni me ato probleme "më vonë", kur fëmijët largohen nga shtëpia, ose kur tërhiqeni, ose kur diçka tjetër ka ndodhur që ju ka shtyrë në këshillimin për martesë.

Fatkeqësisht, sipas hulumtimit të Institutit Gottman, shumica e njerëzve marrin këshillimin martesor gjashtë vjet tepër vonë. Për atë arsye, këshillimi martesor shpesh dështon të shpëtojë martesën, edhe pse këshillimi mund t'ju ndihmojë të divorcoheni me respekt.

Në çdo rrethanë, plagët e divorcit do të jenë të thella

Edhe nëse është vendimi juaj të divorcoheni, zemra juaj do të dhembë sikur të ishte shpuar. Emocionet tuaja do të "hemorragji", ndërsa luftoni me tronditjen, lëndimin, zemërimin, fajin ose frikën. E ardhmja që do të imagjinonit ndërsa qëndronit në altarin e dasmës papritmas zbërthehet.

Kjo është një krizë jetësore, ndoshta më e keqja që keni përjetuar ndonjëherë. Ju dhe bashkëshorti juaj do të ndiheni dhe do të silleni në mënyra që nuk do t’i kishit pritur kurrë.

Ndërsa përballeni me një divorc që nuk e prisnit dhe nuk e dëshironi, dhimbja do të ndihet e pakontrollueshme ndonjëherë. Edhe nëse do të ishte zgjedhja juaj, dhimbja e humbjes mund të jetë e madhe.

Si mund të filloni të rikuperoheni

1. Faza akute

Ashtu si me çdo plagë shkatërruese, faza e parë ka të bëjë me ndalimin e hemorragjisë. Kjo fazë ka të bëjë me kujdesin ndaj emocioneve tuaja para se të mendoni për ndonjë veprim juridik ose vendime madhore. Ju mund të ndiheni jashtë kontrollit emocionalisht ose të paralizuar nga tronditja. Ju mund të ndiheni të mbingarkuar ose në një mjegull.

Bëni: Jepini vetes kohë për të përpunuar lajmet. Merrni mbështetje nga miqtë ose familja juaj ose terapisti juaj. Merrni kohë të kujdeseni për veten. Mos harroni të hani dhe të flini mirë në mënyrë që të përballoni mbingarkesat e emocioneve. Nëse keni probleme me gjumin, mund të dëshironi të flisni me mjekun tuaj për mjetet ndihmëse të gjumit afatshkurtra.

Mos: Mos e përshkallëzoni argumentin ose mos merrni vendime të nxituara. Mos nxitoni për të punësuar një avokat. Prisni derisa të ndiheni më të qetë dhe emocionalisht të gatshëm. Mos flisni me fëmijët tuaj derisa ju dhe bashkëshorti juaj të vendosni kur dhe si t'i tregoni atyre. Dhe mos filloni negociata financiare me bashkëshortin tuaj në tryezën e kuzhinës.

Mos: Mos bëni drogë, pini ose bini përsëri në strategjitë e vjetra, të dëmshme të përballimit.

2. Faza e pranimit

Pasi "gjakderdhja" të jetë nën kontroll, ju mund të filloni të kujdeseni për plagën. Ashtu si shumica e plagëve, gjakderdhja mund të fillojë përsëri nëse plaga nuk trajtohet butësisht.

Ju do të jeni në një rrotullues emocionues për javë ose muaj. Ju do të kaloni nga zemërimi në hidhërim, nga frika në turp ose faj.

Mos harroni se të gjitha ndjenjat janë në rregull. Ndjenjat tuaja janë një përgjigje normale ndaj një ngjarje jonormale (për ju). Uluni me ndjenjat tuaja dhe kujtojini vetes se kjo është një pjesë e domosdoshme e përpunimit të krizës suaj të jetës ndërsa ecni ngadalë drejt pranimit. Emocionet do të vijnë në valë, dhe me kalimin e kohës do të ketë gjithnjë e më shumë periudha qetësie kur ndjeni se ndjenjat janë të menaxhueshme.

3. Faza e rregullimit

Kjo fazë zhvillohet ndërsa përshtateni me rrethanat tuaja të reja.

Në këtë kohë ju me siguri do të jeni duke punuar në procesin ligjor të divorcit tuaj.

Do të ndiheni më të fortë dhe të aftë të mendoni më qartë. Ju do të keni një kuptim më të mirë të situatës suaj financiare dhe ligjore. Ju do të zhvilloni një plan, si financiarisht ashtu edhe për prindërit. Ju do të zhvilloni një vizion të ri për të ardhmen dhe do të shihni dritë në fund të tunelit.

Lexime thelbësore të divorcit

3 arsyet më të zakonshme të parandalueshme që divorcohen nga njerëzit