Lumturia dhe sistemi juaj imunitar

Jam shumë i sigurt se e qeshura nuk është ilaçi më i mirë. Sidoqoftë, studimi vazhdimisht tregon se lumturia ka përfitime mbresëlënëse mjekësore. Dhe këto përfitime përfshijnë përmirësime të sistemit imunitar.

Për shembull, kur studentët në një studim ishin të ekspozuar ndaj rinovirusit, ata u sëmurën. (Çfarë prisnit nga virusi që shkakton ftohjen e zakonshme?) Gjetja interesante ka të bëjë me pjesëmarrësit të cilëve u është rritur niveli i lumturisë nga studiuesit pak para se të ekspozohen ndaj virusit. Studiuesit e bënë këtë në mënyra të thjeshta, të tilla si duke treguar video me humor. Ata njerëz të cilëve iu dha rritja e lumturisë kishin më pak të ngjarë të ftoheshin sesa ata që nuk e kishin rritur lumturinë. Dhe nëse ata ftoheshin, studentët më të lumtur raportuan se simptomat ishin më pak të rënda. Studimi u përsërit në thelb me virusin e gripit, i cili shkakton gripin, me të njëjtat rezultate themelore. Studentët e diplomuar të cilëve u dha fillimisht lumturia ishin më rezistent ndaj virusit të gripit.

Në një studim më të fundit, 350 të rritur vullnetarë të ekspozohen ndaj virusit të ftohtë. (Subjektet u kompensuan bukur.) Emocionet pozitive të të rriturve, të tilla si ndjenja energjike dhe e kënaqur, u matën për dy javë para ekspozimit ndaj virusit. Ata që raportuan emocionet më pozitive kishin më pak të ngjarë të zhvillonin të ftohtin.

Një studim i studentëve të stomatologjisë tregoi një histori të ngjashme. Këta studentë raportuan gjendjen e tyre shpirtërore tre herë në javë për gati dy muaj. Ata gjithashtu kishin mbledhur pështymën në mënyrë që të vlerësohej efektiviteti i sistemit të tyre imunitar. Kur sistemi imunitar i studentëve sfidohej nga një pilulë që përmbante një proteinë nga gjaku i lepurit, përgjigja ndaj këtij materiali të huaj varej nga gjendja shpirtërore e studentëve. Përgjigja e sistemit imunitar ishte më e dobët në ditët e shënuara nga disponimi negativ, dhe më e lartë në ditët e shënuara nga gjendjet shpirtërore pozitive.

Kohët e fundit, studiuesit u dhanë 81 studentëve të diplomuar dy doza të vaksinës së hepatitit B. Kjo vaksinë bën që sistemi imunitar të përgjigjet. Pas dy dozave, studentët vlerësuan veten e tyre në nëntë emocione pozitive. Ata që raportuan nivele të larta të emocioneve pozitive kishin një përgjigje imune shumë më të fortë.

Pra, a është sekreti për një sistem të shëndetshëm imunitar aq i thjeshtë sa të qeshurit? Epo, sigurisht jo nëse ato buzëqeshje janë të falsifikuara. Kur buzëqeshja dhe gjendja shpirtërore e shoferëve të autobusëve u monitoruan për dy javë, studiuesit zbuluan se disponimi i shoferëve u përkeqësua dhe ata u tërhoqën nga puna kur falsifikuan buzëqeshjet. Dhe mashtrimi i buzëqeshjeve ishte veçanërisht i vështirë për gratë. Sidoqoftë, kur shoferët dhanë buzëqeshje më autentike, duke u përqëndruar në mendime dhe kujtime të këndshme, gjendjet e tyre shpirtërore dhe produktiviteti u përmirësuan.

Lumturia shoqërohet me shumë përfitime, të tilla si marrëdhënie më të mira dhe një jetë më të gjatë. Lumturia shoqërohet gjithashtu me ndryshime fizike në sistemin imunitar. Atëherë, si ta rrisim lumturinë tonë? Shikoni serinë time video për disa ide.