Ndjekja e qëllimeve të rëndësishme? Vetë-rregullimi Jashtëmartsit e Vullnetit

Përmbajtje

• Lexime thelbësore të vetëkontrollit
• Vetë-rregullimi

Arritja e qëllimeve tuaja më thelbësore kërkon më shumë se këmbëngulje, kohë dhe një plan veprimi që do t'ju çojë atje. Ai gjithashtu kërkon vetë-rregullim efektiv - një proces thelbësor por shpesh i neglizhuar psikologjik dhe i sjelljes.

Vetë-rregullimi është përgjegjësi juaj ekzekutiv.

Aftësia për të vetë-rregulluar veprimet tuaja përgjatë shtigjeve drejt arritjes së qëllimeve tuaja vjen kryesisht nga sistemi ekzekutiv i trurit. Funksionet specifike ekzekutive përfshijnë kujtesën, kontrollin e vëmendjes (një element i vullnetit), kontrollin emocional dhe gjenerimin e sjelljeve të reja.

Kjo kategori e fundit është mbase më pak e njohur se vullneti dhe të tjerët, por është një arenë pjellore, që strehon një potencial të jashtëzakonshëm për të bërë ndryshime të nevojshme ndërsa njerëzit ndjekin të ardhmen e dëshiruar. Meriton më shumë vëmendje sesa zakonisht, sepse na ndihmon të vendosim qëllime të reja, të krijojmë strategjitë dhe taktikat më të mira për arritjen e tyre dhe të bëjmë rregullime inteligjente gjatë rrugës.

Proaksioni është motori i vetërregullimit.

Të jesh proaktiv do të thotë të zgjedhësh personalisht veprimet e tua në vend të shtyrjes në kërkesat dhe kufizimet e situatës, të mendosh shumë për rrugët aktuale dhe rezultatet e mundshme dhe të ndryshosh kursin për të krijuar të ardhme më të mira. Ndonjëherë proaksioni shkakton ndikim të menjëhershëm, por rezultatet pozitive zakonisht vijnë vetëm pas periudhave më të gjata të vetë-rregullimit strategjik. Vullneti ndihmon, por gjithashtu thelbësore janë korrigjimet e menduara të kursit në përgjigje të kritikave, rezistencës, pengesave dhe pllajave.

Proaksioni funksionon më mirë sesa tendencat tona të paracaktuara.

Puna, karriera dhe jeta jonë në mënyrë të pashmangshme përfshin si probleme ashtu edhe mundësi. Pavarësisht se cila na përballet, ne mund të përgjigjemi në mënyrë pasive ose aktive.

Të ballafaquar me një problem, ne mund ta injorojmë në mënyrë pasive, urojmë që ai të zhduket, ose shpresojmë që dikush tjetër ta zgjidhë atë. Nëse në vend të kësaj zgjedhim të marrim iniciativën dhe të sjellim zgjidhje thelbësore, atëherë ne arrijmë progres dhe rritje. Rregullimi i problemeve afatgjata ose thithja e problemeve të reja në syth fshin një pjesë të së kaluarës dhe krijon të ardhme më të mira.

Mundësitë paraqesin mundësi të ngjashme: në mënyrë pasive i injoroni ata, bëni një përpjekje, por braktisni atë kur do të bëhet e vështirë, ose ndiqni ata fort gjatë rrugës për sukses. Ashtu si zgjidhja e problemeve, kapja e mundësive krijon të ardhme më të mira.

Vendimi për të qenë proaktiv i kapërcen rrethanat dhe kufizimet personale të perceptuara. Ajo gjeneron mundësi të reja kur asnjëra nuk njihet menjëherë. Të ndjehesh i paaftë dhe i zhgënjyer nga pengesat dhe projektet e ngecura bëhet një gjë e rrallë kur mendimi është: "Duhet të ketë mënyra më të mira, thjesht duhet të punojmë më zgjuar", sesa "Nuk kam zgjidhje ... Ne jemi bllokuar ... kjo është e pamundur ... Unë / ne kurrë nuk do të shkojmë atje ".

Ju keni më shumë përparime dhe mundësi nga sa dini.

Imagjinoni sikur të keni synuar një arritje të jashtëzakonshme në një sport apo punën ose karrierën tuaj. Ju do të duhet të largoheni nga status quo-ja dhe trajektorja juaj aktuale dhe të filloni të punoni në aspiratën tuaj të re. Çfarë synimesh duhet të vendosni dhe cilat ndryshime do të duhet të bëni? Përmes funksionit tuaj vetë-rregullues ekzekutiv, ju kaloni nga rutinat (relativisht) pa mend dhe biznesi si zakonisht në aktivitete më strategjike, që ndryshojnë në të ardhmen. Natyrisht specifikat varen nga projekti juaj. Por qëllimet dhe tranzicionet e figurave të mëdha kanë të bëjnë gjithmonë dhe ato shfaqen në figurën në krye të kësaj pjese.

Për shkak se do të duhet të mendoni dhe veproni në mënyra të reja, figura ka një element vertikal që tregon qëllime të rëndësishme të të menduarit dhe një përbërës horizontale që tregon qëllime thelbësore "duke bërë". Lëkura përpara e figurës përcjell lëvizjen drejt objektivave të tua përfundimtare. Ju jeni proaktiv kur zhvendoseni me vetëdije dhe vendosmëri nga njëra fazë e të menduarit ose e veprimit në tjetrën.

Një qëllim thelbësor në vetë-rregullimin është të ndryshojë mënyrën se si mendon. Kur përballeni me sfida të reja, ju jeni proaktiv kur kaloni nga përpunimi i pamenduar i Sistemit 1 në përpunim më të menduar të Sistemit 2, veçanërisht kur përballeni me rrethana dhe sfida unike. Ajo që ka funksionuar në të kaluarën nuk do të funksionojë domosdoshmërisht tani dhe ju duhet të mendoni me qëllim se çfarë të bëni ndryshe.

Të përdorësh më shumë mendime të Sistemit 2 në përgjithësi, ose të zbatosh të menduarit e Sistemit 2 tani, është një qëllim proaktiv. Kështu po kalohet nga të menduarit diskutues, por konvencional i Sistemit 2, me të gjitha paragjykimet dhe papërsosmëritë e tij të prirura për gabime, në marrjen e aftësive të reja në të menduarit kritik. Bëni hapin e pazakontë për t'u përfshirë në metakognicion - për të menduar strategjikisht për të menduarit. Ju mund të vendosni të jo vetëm të qëllimshme, por të qëllimshme mirë, thellësisht dhe me mençuri të përkryer plus praktike.

Lexime thelbësore të vetëkontrollit

Vetë-rregullimi