Ashwagandha për Ankth

Ashwagandha (emri latin: Withania somnifera ) është një ilaç bimor me një traditë të pasur. Përdorimi i tij daton tre mijëvjeçarë nga koha kur praktikuesit Ayurvedic në Indi filluan ta përdorin atë për njerëzit me ankth, energji të ulët dhe shkatërrimet e plakjes.

Fjala " ashwagandha ”Përkthehet në“ erën e kalit ”dhe ka një kuptim të dyfishtë: Së pari, barishtja vetë ka atë cilësi të veçantë aromatike dhe së dyti, sepse besimi tradicional është se konsumi mund të ndihmojë përdoruesin e tij të fitojë forcë dhe gjallëri të ngjashme me kalin. Për fat të mirë, nëse e merrni këtë barishte, nuk do të keni erë si kali, por shumë nga pacientët e mi gjejnë energji dhe energji të shtuar.

Si funksionon Ashwagandha?

Ashwagandha është studiuar për përfitimet e saj për të ulur inflamacionin, për të ndihmuar Sëmundjen e Parkinsonit dhe çrregullime të tjera neurologjike, dhe është përdorur si një ndihmës në kujdesin e kancerit për të mbështetur numërimin e ulët të qelizave të bardha të gjakut (Mishra et al., 2004). Ndërsa ky ilaç bimor përmban shumë përbërje bimore që ndihmojnë në ekuilibrimin e fiziologjisë së trupit, fitokimikatet më të hulumtuara të ashwagandha janë alkaloidet dhe laktonet e tij (të njohura si withanolides), të cilat mendohet se veprojnë si pararendës hormonalë (asnjë autor, 2004). Në kujdesin mjekësor holistik, ashwagandha shihet si adaptogjen, që do të thotë se do të ndihmojë në rritjen e efektit kur aktiviteti është i ulët, por do të bllokojë stimulimin e tepërt kur aktiviteti është shumë i lartë (Bhattacharya et al, 2000). Kjo është një zgjedhje shumë e mirë për variacionet e egra hormonale që ndodhin me ankth.

Ashwagandha për Ankth?

Klinikisht, ashwagandha është shumë e dobishme për të qetësuar ankthin, dhe konkretisht, ndihmon agorafobinë (ankth sidomos në vende të hapura ose të mbushura me njerëz). Shumica e të kuptuarit që kemi rreth ashwagandha bazohet në historinë e saj thelbësore anekdotale dhe studimet e kafshëve. Por po bëhen më shumë studime klinike.

Një studim i vitit 2012, me 64 vullnetarë të rastësishëm, u kërkoi subjekteve të merrnin aswagandha ose placebo dy herë në ditë për 60 ditë. Kapsula e grupit ashwagandha përmbante 300 mg ekstrakt të koncentruar të bërë nga rrënja. Gjatë periudhës së trajtimit, kontrollet e rregullta të thirrjeve telefonike, vullnetarët e siguruar po merrnin vazhdimisht barëra ose placebo dhe u përdorën për të shënuar çdo reagim anësor. Grupi i trajtimit dhënë ekstraktit të rrënjës ashwagandha shfaqi një reduktim të ndjeshëm të rezultateve të ankthit pas dy muajsh në krahasim me grupin e placebo, pa efekte anësore. Më e rëndësishmja, nivelet e kortizolit në serum u ulën ndjeshëm në grupin bimor (Chandrasekhar et al., 2012). Kortizoli është hormoni i stresit që rritet kur jemi të stresuar. Kortizoli gjithashtu krijon lodhje afatgjatë dhe mjegullinë mendore, dhe strukturat e trurit për emocione dhe kujtesë dëmtohen kur kortizoli është shumë i lartë.

Studime të tjera të rasteve që përdorin ashwagandha gjithashtu tregojnë përfitim në gratë e stresuara me hiperplazi të veshkave (gjëndra të rritura të veshkave) që tregojnë ndryshime të dobishme në kortizol, progesteron dhe პრეgnenolon (një hormon i vlefshëm pararendës), si dhe një përmirësim të dukshëm në një të vështirë për të trajtuar humbjen e flokëve të njohur si alopecia (Kalani, 2012). Studime të tjera të burrave me probleme të pjellorisë në lidhje me stresin gjetën status më të lartë antioksidant dhe spermatozoid shumë më të shëndetshëm kur plotësohen me ashwagandha (Mahdi, 2009).

Dozimi dhe përdorimi më i mirë i Ashwagandha

Doza tipike është 300mg ashwagandha e standardizuar në përmbajtjen e withanolidit prej të paktën 1 deri në 5% withanolide një herë ose dy herë në ditë.Përdorimi më i mirë i Ashwagandha mund të jetë për dikë me ankth dhe stres që shoqërohet me shterim nervor dhe pagjumësi. Isshtë gjithashtu e shkëlqyeshme për burrat sterile të stresuar me spermë të dobët, gratë me çekuilibër hormonal të stresuar dhe mund të ndihmojë edhe në rënien e flokëve.

Toksiciteti në Ashwagandha

Asnjë toksicitet nuk është vërejtur me këtë ilaç botanik. Ka pasur një raport të rastit që dokumentonte një grua me një numër sfidash shëndetësore, duke përfshirë tiroidin e ulët, depresionin, fibromialgjinë, presionin e lartë të gjakut dhe obezitetin morbid. Pasi filloi ashwagandha, ajo përjetoi hirsutizëm (rritje të shtuar të flokëve) dhe ajo kishte rritur nivelet e hormonit DHEA sulfate së bashku me testosteronin e ulur. Ndërsa nuk është e qartë nëse barishte ishte problemi, ajo u zgjidh pasi ndaloi barishte (Nguyen et al. 2013) dhe asnjë studim tjetër deri më tani nuk ka përmendur ndonjë efekt si ky.