A po e përdorni kohën tuaj me mençuri?

Përmbajtje

• Pikat kryesore
• Koha është e çmuar
• Gjashtë mënyra për të përfituar sa më shumë nga koha juaj

Pikat kryesore

• Shumica prej nesh nuk jeton sikur koha jonë është e kufizuar, dhe për këtë arsye harxhojmë shumë prej saj.
• Mënyrat për të përdorur më mirë kohën përfshijnë përcaktimin e asaj që është e rëndësishme dhe bërja rregullisht e gjërave jashtë rutinës së zakonshme të dikujt.
• Përqendrimi në kohë më me hollësi mund të ndihmojë në zbulimin e dhuratave të natyrshme në çdo moment.

Koha Nuk mund të zgjerohet ose tkurret. Ju merrni të njëjtën sasi çdo ditë. Shtë e parashikueshme, me orare të planifikuara për lindje dhe perëndim të diellit. Mund ta vendosni orën prapa dhe pastaj përpara, varësisht nga vendi ku jetoni, dy herë në vit. Çështja është, koha është një nga elementët e paktë të parashikueshëm në jetë, dhe është barazimi i shkëlqyeshëm. Askush nuk merr më shumë brenda një dite se kushdo tjetër; nuk ka rëndësi se sa para ose ndikim keni, është e njëjtë për të gjithë.

Çështja është se çfarë zgjidhni të bëni me kohën. Dhe si - duke menduar se mund të keni më shumë sesa keni gjatë gjithë jetës suaj - mund të zgjidhni të humbni shumë prej saj. Çfarë do të bënit nëse dikush do t'ju japë dhuratë 86,400 dollarë? A do të mendonit shumë gjatë se si do t'i përdorte ato para dhe çfarë argëtimi apo gjëra të rëndësishme do të bëje me to? Ky është numri i sekondave që na jepen çdo ditë. Por a ngriheni në mëngjes dhe mendoni se cilat gjëra të vlefshme dhe të rëndësishme do të bëni me çdo sekondë? Shumë pak njerëz e bëjnë.

Koha është e çmuar

Nëse keni pasur dikë pranë vetes, një mik apo një të dashur, të cilit i është dhënë një diagnozë e vështirë, ju e dini kontrastin e jashtëzakonshëm kur dikush e kupton se mund të mos kenë kohën e duhur për të cilën po llogaritnin në këtë jetë. Krejt papritur, koha ka shumë rëndësi, dhe shfrytëzimi sa më i madh i saj bëhet i domosdoshëm.

Shumica e njerëzve nuk jetojnë ashtu si koha është e çmuar. Ata jetojnë sikur nesër të jetë një ditë tjetër, kështu që ata do të arrijnë çfarëdo që të ketë rëndësi për ta, atëherë. Çdo minutë, çdo orë dhe çdo ditë është një mall i vlefshëm dhe mund të jetë koha që ju të merrni parasysh se si po e përdorni atë që ju është dhënë.

Jeta është e zënë. Familjet kërkojnë. Puna është e gjatë dhe nganjëherë shumë e vështirë. Ju mund të jeni të lodhur nga koha kur mbaroni ditën tuaj të punës, merrni fëmijët tuaj në shtrat dhe u përgjigjeni disa kontakteve personale. Ju mund të jeni të mërzitur dhe të mos përdorni kohën që ju jepet, duke menduar se gjithsesi është e pafund, prandaj çfarë kuptimi ka?

Gjashtë mënyra për të përfituar sa më shumë nga koha juaj

Filloni të mendoni për "dhuratën" tuaj prej 86,400 sekondash çdo ditë. Përdorni ato me mençuri çdo ditë. Ja çfarë mund të bëni, veçanërisht nëse jeni i zënë dhe koha duket se zhduket:

1. Përcaktoni atë që ju intereson. Ju duhet të siguroni jetesën, të paguani faturat, të merrni pjesë në familjen ose miqtë tuaj në nevojë, të mbaroni letrën për klasën dhe të gatuani vaktet tuaja. Ekzistojnë disa çështje të panegociueshme, por ndërsa jeni duke bërë të gjitha këto gjëra "duhet të bëni", merrni parasysh atë që ju intereson. A doni ta shijoni procesin? A doni të përmirësoni veten? A doni të mësoni diçka të re? Dëshironi të merrni njohuri ose të shfrytëzoni kohën që po bëni këto gjëra për të rënë në kontakt me brendësinë tuaj? Çështja është se çdo aktivitet në jetë ju jep një shans për një kuptim më të thellë nëse vendosni së pari atë që dëshironi të ishte.
2. Bëni diçka që prish ritmin e rregullt (ndonjëherë konsiderohet "monotoni"). Telefononi një mik me të cilin nuk keni folur prej ca kohësh. Bëni një shëtitje diku të këndshme. Planifikoni një udhëtim edhe nëse nuk do ta merrni për një kohë. Shikoni nëpër fotografi të një vendi ose njerëzve që ju bëjnë të lumtur. Prishja e rutinës suaj normale e largon trurin tuaj nga modaliteti dhe ju ndihmon të mendoni përsëri.
3. Bëni gjërat me kujdes. Hani ngadalë. Shijoni shijen dhe erën e ushqimit tuaj. Ecni ngadalë dhe kushtojini vëmendje ndjesisë së tokës nën këmbët tuaja ose ajrit në lëkurën tuaj. Bëni kujdes kur flisni. Dëgjoni mirë kur të tjerët ju flasin. Ngadalësoni veten shumë herë gjatë gjithë ditës për të qenë të qëllimshëm dhe kushtojini vëmendje asaj që po ndodh rreth jush.
4. Ndaloni dhe merrni frymë me vetëdije disa herë gjatë gjithë ditës. Merrni frymë thellë me hundë, nxirrni frymën përmes gojës. Jini në kontakt me frymëmarrjen tuaj. Përqendrohuni në mrekullinë që është frymëmarrja. Ju nuk duhet të mendoni për këtë, dhe megjithatë kjo ju mban gjatë gjithë ditës. Vëreni vëmendjen tuaj.
5. Bëhuni një planifikues. Nëse koha ju shmanget, filloni të jeni më të vetëdijshëm se për çfarë e përdorni dhe për çfarë angazhoheni. Nëse jeni një person “po” që pranoni të merrni përsipër më shumë sesa duhet, merrni parasysh të thoni “jo”. Nëse bëni përkushtim, ndani ato që duhen në detyra të vogla dhe diskrete në mënyrë që të mund të bëni përparim në rritje në vend që të nxitoni të merrni diçka bërë. Vendosni gjërat në kalendar. Plani për planifikimin.
6. Lidhuni me kalendarin tuaj. Planifikoni "kohën time", "kohën e të menduarit" dhe "kohën e planifikimit". Mos prisni që kjo thjesht do të zhvillohet natyrshëm. Jini të qëllimshëm derisa të jetë më e natyrshme për ju.

Bërja më e vëmendshme dhe e qëllimshme për kohën tuaj do t'ju ndihmojë të përqendroheni në të më hollësisht dhe të gjeni dhuratat në çdo moment që ju dhurohen.