A janë të dobishme anekdotat për të kuptuar efektet nootropike?

Përmbajtje

• Studime të kontrolluara me placebo vs Vetë-eksperimente sistematike
• Përfundim

Një anekdotë është një histori personale, shpesh e bazuar në përvojën e diçkaje që dikush kishte.

Ka shumë arsye për të mos u besuar anekdotave si një burim provash për vendimmarrjen tuaj të përdorimit nootropik. Një arsye është se ato shpesh shkruhen në mënyra të bujshme për të tërhequr vëmendjen, dhe një tjetër është efekti placebo.

Jo të gjitha anekdotat janë të këqija edhe pse. Përvojat personale të regjistruara në mënyrë sistematike të një nootropike mund të jenë dëshmi e mirë për ose kundër efikasitetit ose sigurisë së asaj substance.

Një anekdotë që është më pak emocionale dhe më logjike, më e drejtuar nga të dhënat dhe më pak subjektive, është një provë relativisht e mirë. Në fakt, nëse mblidhet në një mënyrë shkencore, mund të jetë burimi më i mirë i provave të mundshme për të përcaktuar nëse një nootropik funksionon për ju.

Importantshtë e rëndësishme të theksohet se anekdotat subjektive dhe emocionale mund të jenë të dobishme për një person individual. Nëse ndiheni mirë 3 orë pasi keni marrë 500mg Ashwagandha, patjetër që nuk duhet ta anashkaloni faktin që i keni pasur ato ndjenja. Ju duhet ta përdorni atë si një burim frymëzimi për të eksperimentuar më tej dhe më sistematikisht me Ashwagandha që ju me kalimin e kohës të arrini dozën dhe frekuencën e përdorimit që do t'ju lejojë të ndjeheni dhe të performoni në mënyrën më të mirë.

Disa anekdota janë burime të shkëlqyera të provave sepse ato janë histori me specifika shumë të hollësishme se si një nootropik ka punuar për një person specifik në një kontekst specifik. Kjo mund të frymëzojë vetë-eksperimentime më sistematike në situata ku ka prova shumë të kufizuara në dispozicion.

Disa njerëz kanë provuar shumë gjëra që funksionojnë për shumë njerëz për të përmirësuar atë që duan të përmirësojnë - por jo për ta. Kjo frymëzon vetë-eksperimentimin me nootropikët me sasi shumë të kufizuara të kërkimeve njerëzore me cilësi të lartë. Në raste të tilla, anekdotat shpesh janë provat më të mira në dispozicion.

Obviousshtë padyshim më mirë të lexosh njëqind njerëz duke thënë se ata përdorën një substancë për disa muaj me përfitime dhe pa efekte anësore sesa të mos kesh atë informacion nëse kërkon të provosh diçka me shumë pak prova njerëzore. Sidoqoftë, mund të mos dëgjoni nga njerëzit që nuk përjetojnë efekte ose efekte negative. Ne nuk inkurajojmë eksperimentimin me substanca të tilla të pavëzhguara, por e kuptojmë që njerëzit do t'i përdorin ato gjithsesi dhe duan t'i ndihmojnë t'i përdorin ato në mënyrë sa më të sigurt dhe efektive.

Kur ka prova më të mira në dispozicion, të tilla si studime të kontrolluara me placebo ose një vetë-eksperiment i mirë-dizajnuar që keni kryer mbi veten tuaj, anekdotat e njerëzve të tjerë janë relativisht të padobishme.

Studime të kontrolluara me placebo vs Vetë-eksperimente sistematike

Studimet e kontrolluara me placebo, mundësisht të dyfishta dhe të rastësishme, janë sigurisht burimi më i mirë i informacionit për t'u përdorur për t'iu përgjigjur pyetjeve përgjatë vijave të:

• A është Bacopa Monnieri efektive për mua?
• A është e sigurt kafeina për mua?
• A do të më ndihmojë kreatina të mendoj më shpejt?

... apo jo?

Për sa i përket çështjeve të sigurisë, ju ndoshta duhet t’i besoni studimeve të kontrolluara me placebo, veçanërisht nëse do të gjenden efekte anësore negative. Principleshtë një parim i shëndoshë për të shmangur substancat që ka prova për efekte anësore serioze nga studimet mbi njerëzit nëse janë në dispozicion, dhe në studimet mbi kafshët nëse jo.

Por si për këtë situatë. Le të themi se keni përvojë efekte anësore negative nga Balsam Lemon. Në thelb nuk ka asnjë provë shkencore për ndonjë efekt anësor negativ tek njerëzit nga përdorimi i Balsamit të Limonit në doza të përshtatshme. A duhet të dëgjoni shkencë në vend të trupit tuaj? Jo!

Po në lidhje me studimet e kontrolluara me placebo kundrejt vetë-eksperimenteve për të përcaktuar efikasitetin e një nootropik? A janë studimet domosdoshmërisht më të mira se vetë-eksperimentet e modeluara mirë? Jo!

Studimet e kontrolluara me placebo janë një metodë më e mirë për të arritur në të vërtetën e efektit mesatar të një nootropik në një popullsi të madhe të njerëzve. Vetë-eksperimentet e modeluara mirë janë metoda më e mirë për përcaktimin e efekteve që një substancë do të ketë për një person specifik, siç është ju.

Ekziston një shkallë e madhe e variancës individuale në mënyrën se si njerëzit i përgjigjen nootropikëve të ndryshëm. Një gjykim i kontrolluar nga placebo nuk është në gjendje të përcaktojë efikasitetin e një nootropik për ndonjë person specifik. Isshtë në gjendje të përcaktojë efikasitetin e një nootropiku për një person mesatar, një qenie imagjinare të cilën asnjë person real nuk është saktësisht i ngjashëm.

Ju jeni unik, dhe efektet që do të keni nga një nootropik nuk janë saktësisht të ngjashme me efektet që do të ketë ndonjë person tjetër nga ajo substancë. Ndërsa njerëzit janë të ngjashëm në shumë aspekte, nuk ka asnjë mënyrë për të marrë një përgjigje përfundimtare nëse një nootropik do të funksionojë për ju pa e provuar vetë.

Përfundim

Anekdotat janë një burim relativisht i keq i provave pasi janë të njëanshëm nga raportimi selektiv, placebo dhe sensacionalizimi.

Studimet e kontrolluara me placebo janë një burim i mirë i provave për përcaktimin e efekteve që një nootropik ka të ngjarë të ketë për një person mesatar. Ata janë një burim i mirë informacioni kur nuk dini nga të filloni me vetë-eksperimentet tuaja nootropike.

Vetë-eksperimentet shkencore të dizajnuara mirë janë metoda më e mirë për të kuptuar efektet e një nootropik për çdo person specifik, siç është ju.

Ky post blog u botua fillimisht në blog.nootralize.com, nuk është një zëvendësim për këshilla mjekësore, diagnozë ose trajtim profesional.