6 këshilla për të qenë të përpiktë dhe për të shmangur vonesën

Përmbajtje

• Disa çelësa për të mos arritur disa minuta me vonesë dhe të mësohen të jenë në kohë.
• Modifikimi i ideve dhe zakoneve
• Këshilla për të qenë të përpiktë
• 1. Vendosni alarmet në mënyrë sistematike
• 2. Hidhni opsionin optimist
• 3. Regjistroni orët e udhëtimit
• 4. Mini-penalltitë
• 5. Pa vrapim
• 6. Mashtroni orën

Disa çelësa për të mos arritur disa minuta me vonesë dhe të mësohen të jenë në kohë.

Sado që dihet që mbajtja e të tjerëve në pritje është një bezdi dhe se koha që ata humbasin është para, ka disa njerëz që kanë problemet reale duke qenë të përpiktë në emërimet dhe takimet e tyre. Shtë një fenomen që është i vështirë për tu shpjeguar, thjesht ndodh. Para se ta dinë, ata largohen nga shtëpia me shumë më pak kohë sesa është e nevojshme dhe përfundojnë vazhdimisht vonë.

Sidoqoftë, këto prirje të sjelljes mund të korrigjohen dhe çdokush mund të marrë mësuar me zakonin e gjithmonë ose pothuajse gjithmonë duke qenë në kohë. Si ta bëjmë atë? Për këtë, është mirë të kontaktoni me parimet e qasjes njohëse-të sjelljes.

Modifikimi i ideve dhe zakoneve

Kjo qasje psikologjike bazohet në një premisë që, aq e thjeshtë, duket revolucionare; Ai konsiston në modifikimin e besimeve dhe zakoneve (mënyra të zakonshme të sjelljes, lëvizjes, etj.) Në mënyrë që një mënyrë e re e veprimit të konsolidohet.

Pra, nëse doni të mësoni të jeni të përpiktë, duhet ta bëni ndryshoni të dy veprimet, nga detajet më të vogla, në mendime dhe mënyra në të cilën interpretohen pasojat e atyre veprimeve.

Duke e ditur këtë, le të vazhdojmë të shohim disa indikacione të dobishme për të ndryshuar zakonet pak nga pak.

Këshilla për të qenë të përpiktë

Kjo seri çelësash për të qenë të përpiktë janë treguese dhe duhet të dini si t'i përshtatni dhe t'i zbatoni ato për secilin rast. Ato ofrojnë një përmbledhje të problemit dhe zgjidhjeve të mundshme të tij, por në rast se shfaqen shumë probleme dhe këto dëmtojnë ndjeshëm cilësinë e jetës, këshillohet që të shkoni direkt tek një profesionist i cili ofron trajtim të personalizuar.

1. Vendosni alarmet në mënyrë sistematike

Sa herë që caktohet një takim, duhet ta shkruani atë në një axhendë dhe të vendosni një alarm që të bie në momentin që duhet të filloni përgatitjen për të shkuar. Extremelyshtë jashtëzakonisht e rëndësishme të mos shtyhet kjo fazë, sepse është e lehtë t'i japësh pak rëndësi dhe të përfundosh duke rënë në harresë.

2. Hidhni opsionin optimist

Fenomeni me të cilin disa njerëz janë gjithmonë të vonuar është një lloj zvarritjeje, ose "Unë do ta bëj nesër sindromën", megjithëse në këto raste zë afate kohore që në vend që të zërë disa ditë zënë minuta. Kjo do të thotë që, në mënyrë të pavetëdijshme, ne bëjmë justifikime për të mos pasur nevojë të dalim në kohën e duhur, zakonisht sepse eshte dembel.

Shumë herë jeni vonë, sepse supozohet se do të keni një fat të mirë kur bëhet fjalë për të lëvizur shpejt në vendin ku jeni ndalur. Për shembull, besimi se autobusët do të vijnë vetëm kur i afrohemi ndalesës. Shtë e nevojshme të parashikohet shfaqja e këtyre besimeve në mënyrë që t’i njohim kur të shfaqen në mendjen tonë dhe pastaj menjëherë t’i hedhim poshtë, si rregull, në mënyrë që të mos biem në ndikimin e tyre joshës.

3. Regjistroni orët e udhëtimit

Për takimet më të rëndësishme, është mirë të shkruash një mini-orar për rendin e veprimeve që duhet të ndiqen për të arritur në kohë, duke nënvizuar fazat më të rëndësishme të një procesi që mund të zgjasë më pak se një orë. Për shembull, kur të filloni të visheni, të krihni flokët, të largoheni nga shtëpia, etj. Fazat fillestare janë më të rëndësishmet, prandaj duhet të jenë më të shumta dhe më të hollësishme se pjesa tjetër.

4. Mini-penalltitë

Sa herë që vonohesh, qoftë edhe për një minutë, duhet paguaj nje gjobe te vogel, e cila mund të përbëhet nga një numër monedhash me vlerë për një darkë, për shembull. Nëse ky zotim bëhet para më shumë njerëzve, aq më mirë, sepse në këtë mënyrë ka presion më të madh për ta përmbushur atë. Për më tepër, kjo gjobë duhet të paguhet brenda 24 orëve të ardhshme.

5. Pa vrapim

Ky rregull është vetë-shpjegues. Përveç kësaj, ajo ka dy funksione. Nga njëra anë, ajo parandalon mundësinë e largimit vonë në perspektivën e të qenit në gjendje të kompensojë kohën. Ne anen tjeter, stresi i gjeneruar nga të qenit vonë në një vend dhe të mos qenit në gjendje të vraponi do të thotë që, nëse kjo ndodh, shërben si një mësim shumë më i fuqishëm në lidhje me llojin e situatave që duhen shmangur.

6. Mashtroni orën

Në fillim, është mirë të heqësh dhjetë minuta nga koha që po qëndron dhe ta marrësh këtë shumë seriozisht si pjesë e procesit të të mësuarit të përpiktë. Kjo do të bëjë të mundur përvojën ndjesitë pozitive të prodhuara nga arritja e vendeve brenda themeluar koha dhe duke mos dashur të kthehemi në gjendjen e mëparshme.

Disi, kjo situatë shërben për të filluar të përjetosh se si është të mos shkosh me shqetësimin se je vonë gjithkund, dhe për të parë se është e mundur ta bësh këtë nëse ndjek rregulla që, pavarësisht se duken se janë rregullat e një loje , punë